终于熬过了夏天马上要迎来立秋了，立秋后天气会逐渐变得凉爽起来，很多人反应说秋天嗓子经常不舒服，尤其是有咽炎的小伙伴，在秋天就更加厉害了，所以在秋天一定要格外注意对嗓子进行养护，在日常生活中多多注意，下面为大家介绍几种秋天保护嗓子的小妙招，可以尝试一下哦！
一、避免感冒。许多人抵抗力差，感冒时会导致咽喉发炎和咽炎。因此，当秋天天气凉爽时，我们应该及时增加衣服，尤其是当一早一晚温差大的时候。
二、喝大量的白开水。喝大量的水可以随时滋润你的喉咙。不要等到非常渴了才想到喝水，尤其是白开水。不建议多喝饮料。
三、注意开窗通风。不管是你在家里还是在办公室，都要注意经常通风换气，从而减少家中的灰尘对嗓子所造成的不适。
四、健康饮食习惯。一些辣的、刺激的、凉的食物都要注意少吃，尤其是本来就患有咽炎的小伙伴，一吃一个准，一定要注意。
五、对嗓子温柔以待。这里尤其要说一下各位亲爱的老师们，每天上课容易用嗓过度，平时上完课记得多喝水，可以泡点胖大海。还有讲解员、导购等平时说话比较多的职业也要注意下。
六、口罩记得戴好。出门的时候记得戴好口罩，防止粉尘、细菌等进入口腔鼻腔，现在环境这么差，还是注意点为好。
以上就是为大家带来的几条秋天保护嗓子的小妙招，大家可以注意下，其实除了以上几条，还有很多很多，就不一一列举了，相信大家可以根据自己的生活经验自行注意，希望可以对大家在秋天的嗓子工作起到一定的作用，也希望大家在秋天多多加强体育锻炼，增强自身免疫力，每个人都越来越健康。
中秋节过后，天气逐渐转冷，天气干燥。随着空气中湿度的逐渐降低，人体的抗干燥功能下降。许多年轻人容易患咽炎等疾病，因此如何保护喉咙变得非常好。那你怎么处理呢？今天，萧边带来了7个小把戏来保护嗓子，让我们看看。
1.多休息
俗话说，春天缺秋天，当身体进入秋天，身体就开始进入自我保护的阶段。在这个时候，我们必须更加注意休息。让身体好好护理，夏天的虚拟火被排出，否则身体的湿气会很容易引起咽炎，当它遇到外面的干燥就会麻烦。
2.漱口也可以预防咽炎
早上，饭后，睡觉前刷牙和刷牙不仅能保持口腔清洁，而且有助于预防咽炎。还需要减少饮酒和吸烟。习惯用嘴呼吸的人也需要改掉这个坏习惯。
3.少说话，或者说慢一点
现在，越来越多的朋友在工作场所，为了节省工作时间，提高工作效率，通常说得很快。这似乎是“说话”节省时间，但它使喉咙和呼吸道用尽。过多的负荷会使你的喉咙衰老得更快。因此，说话的速度应该放慢，你应该总是停下来在字里行间呼吸。一句话不要拖得太久。
4.保持室内适当的温度和湿度
由于干燥天气是咽炎的主要原因，因此保证室内空气新鲜度和湿度是很重要的。起居室干燥空气、寒冷和过热会影响咽粘膜的防御功能，引起功能障碍、咽部感觉异常和慢性咽炎。
5.多吃冷黄瓜
使用新鲜黄瓜，洗净，切成薄片或小片，加入酱油、芝麻油、盐，制作凉拌沙拉，具有消炎咽气的功效。容易患咽部疾病的人，现在可以坚持多吃冷黄瓜，以防止秋燥期间咽部疾病的发病。