• 所有问题

    • 我觉得平时睡觉很浅，有动静会听到，容易被吵到 ，就会睡不着，有什么办法可以提高睡眠吗

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2014-01-20
    睡觉之前精神要放松，大脑要放空，不要想太多。喝点牛奶有助睡眠，但是不要喝完马上就睡，这样胃不舒服，会睡得更不好。
    可以换条舒服的被子，换个舒服的枕头，这些都会让你睡得更舒服。
    房间里点点儿有助睡眠的熏香也是不错的。以前有个朋友睡眠不好，就用这个办法的。追问

    熏香是哪种熏香还记得吗

    追答

    我那个朋友当时买的是薰衣草，而且薰衣草本身就有安神助眠的功效，你可以试试。

    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-01-20
    看看什么问题，也许是颈椎不好
    第2个回答  2014-01-20
    吃药追问

    初了药，总不能天天吃药吧

    追答

    几天不睡，

    相似回答
    ...睡午觉的时候只要有一点声音我就会被吵醒,睡不着。我记以前不会这 ...答：4. 建议尝试服用谷维素和维生素B1来调整身体状况，这可能有助于改善睡眠。
    ...睡午觉的时候只要有一点声音我就会被吵醒,睡不着。我记以前不会这 ...答：这就是睡眠浅引起的，因为睡的不是很实，所以有点声音就会吵醒你，这样下去对你的长期睡眠的质量可能是有影响，吃点谷维素和B1调整一下，就会好的！
    宝宝睡觉很轻,有点动静就醒,有什么好的办法改变这种睡觉轻的问题吗?答：视觉听觉过于敏感的孩子,在光线稍微亮一点的地方、吵闹一点的地方就无法入睡了,睡着了也很容易被吵醒。 3、错误的睡眠环境 在睡眠环境这个问题上,我们大多数人认为应该是要安静的、昏暗的,这样才能让婴儿睡踏实,这个观点显然是对莫罗反射不够了解,以为婴儿的惊乍现象就是因为周围太亮、太吵才出现的,所以就给婴儿...
    晚上睡不着,越是想睡,越是睡不着,不论多累,总是在迷迷糊糊中睡去?早上...答：可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢...
    我是初中的学生,睡觉很轻,稍微有点声音吵到我我就会醒过来,醒过来之后...答：从中医来讲，治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生，这里面有好多方面的内容，比如说一个你要注意你睡眠的时间规律性，刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了，就不容易睡了，你稍微早睡一点。 睡的床具要舒服一点，睡衣不要太紧，被褥稍微软一点，被子大一点，对睡眠都有好处。中医还讲究过去说的独卧...
    晚上有困意但就是睡不着,睡着也容易醒一醒就睡不着早上醒的早这种感觉...视频时间 04:58
    半夜被外面吵醒睡不着,有哪些好的办法可以缓解自己?答：如果晚上睡觉时忘记戴耳塞而被吵醒，我会把小夜灯打开，将灯光调至适合睡眠的状态，然后给自己放一首舒缓的音乐，闭上眼睛尽量让自己放松，用不了多大一会，就会睡着了。如果你还是睡不着的话，也不要太勉强自己，不如给自己来一本平时喜欢看的杂志，不过不要随心所欲的看，将看的时间控制在半个小时...
    大家正在搜
    为什么晚上睡觉一有动静就醒睡觉听到动静就心惊睡觉的时候一有动静就醒睡觉时稍有动静就心惊睡觉听到声音容易醒睡觉时听到声音就害怕睡觉时动静很大睡觉听到一点点声音就会醒晚上睡觉一有动静就醒
    相关问题
    浅，很容易就会被吵醒，一醒来就睡不着，我该怎么办
    晚上睡不着，一有动静就会醒，是怎么回事？求解
    睡眠不好，在宿舍每次都是最后一个才睡，但是睡得很浅，一有动静...
    寝室有个姑娘爱睡觉打呼，有个姑娘睡眠很浅，然后每天晚上深夜那...
    睡眠不是很沉，一有动静就会容易醒的，有什么可以起到
    为什么我睡觉的时候一点动静我就会被吵醒,然后有的时候晚上老是...
    为什么我睡觉很容易被外面不是很大的声音吵醒？吵醒了再也睡不着...
    为什么我总是睡觉睡不着，就算睡着了只要有一点点动静我又会被吵...