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我觉得平时睡觉很浅,有动静会听到,容易被吵到 ,就会睡不着,有什么办法可以提高睡眠吗
如题所述
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推荐答案 2014-01-20
睡觉之前精神要放松,大脑要放空,不要想太多。喝点牛奶有助睡眠,但是不要喝完马上就睡,这样胃不舒服,会睡得更不好。
可以换条舒服的被子,换个舒服的枕头,这些都会让你睡得更舒服。
房间里点点儿有助睡眠的熏香也是不错的。以前有个朋友睡眠不好,就用这个办法的。
追问
熏香是哪种熏香还记得吗
追答
我那个朋友当时买的是薰衣草,而且薰衣草本身就有安神助眠的功效,你可以试试。
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其他回答
第1个回答 2014-01-20
看看什么问题,也许是颈椎不好
第2个回答 2014-01-20
吃药
追问
初了药,总不能天天吃药吧
追答
几天不睡,
相似回答
...睡午觉的时候只要有一点声音我
就会被吵
醒
,睡不着
。我记以前不会这 ...
答:
4. 建议尝试服用谷维素和维生素B1来调整身体状况
,这可能有助于改善睡眠。
...睡午觉的时候只要有一点声音我
就会被吵
醒
,睡不着
。我记以前不会这 ...
答:
这就是睡眠浅引起的,因为睡的不是很实,所以有点声音就会吵醒你,这样下去对你的长期睡眠的质量可能是有影响,
吃点谷维素和B1调整一下
,就会好的!
宝宝
睡觉很
轻,有点
动静
就醒
,有什么
好的
办法
改变这种睡觉轻的问题吗?
答:
视觉听觉过于敏感的孩子,在光线稍微亮一点的地方、吵闹一点的地方就无法入睡了
,睡着
了也
很容易被吵
醒。 3、错误的睡眠环境 在睡眠环境这个问题上,我们大多数人认为应该是要安静的、昏暗的,这样才能让婴儿睡踏实,这个观点显然是对莫罗反射不够了解,以为婴儿的惊乍现象就是因为周围太亮、太吵才出现的,所以就给婴儿...
晚上
睡不着,
越是想睡,越是睡不着,不论多累,总是在迷迷糊糊中睡去?早上...
答:
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。九:睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢...
我是初中的学生
,睡觉很
轻,稍微有点声音
吵到
我
我就会
醒过来,醒过来之后...
答:
从中医来讲,治疗失眠也讲究现代说的睡眠卫生,这里面有好多方面的内容,比如说一个你要注意你睡眠的时间规律性,刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了,就不
容易睡
了,你稍微早睡一点。 睡的床具要舒服一点,睡衣不要太紧,被褥稍微软一点,被子大一点,对睡眠都有好处。中医还讲究过去说的独卧...
晚上有困意但就是
睡不着,睡着
也
容易
醒一醒就睡不着早上醒的早这种
感觉
...
视频时间 04:58
半夜被外面吵醒
睡不着,有
哪些好的
办法可以
缓解自己?
答:
如果晚上睡觉时忘记戴耳塞而被吵醒
,我会
把小夜灯打开,将灯光调至适合睡眠的状态,然后给自己放一首舒缓的音乐,闭上眼睛尽量让自己放松,用不了多大一会
,就会睡着
了。如果你还是
睡不着
的话,也不要太勉强自己,不如给自己来一本平时喜欢看的杂志,不过不要随心所欲的看,将看的时间控制在半个小时...
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为什么晚上睡觉一有动静就醒
睡觉听到动静就心惊
睡觉的时候一有动静就醒
睡觉时稍有动静就心惊
睡觉听到声音容易醒
睡觉时听到声音就害怕
睡觉时动静很大
睡觉听到一点点声音就会醒
晚上睡觉一有动静就醒
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