第1个回答 2017-07-02
在跑步机上跑完步下来会头晕，可能由以下5种情况导致的：
1.在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。
2.由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。
3.自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。
4.运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况。
5.跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况。
6.空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。
要避免在跑步机上跑步不头晕，就要先了解导致头晕的原因，才能避免掉。当开始练跑步时，内脏周围的肌肉还不适应，氧气输送不足，局部缺氧，肌肉因而过度紧缩而疼痛不适。当有不适感产生，就应立即减缓运动，甚至停下来用走的都没关系，久了，当身体适应了（氧气来得及供应了），不适的症状自然会渐渐消失。
若是之前完全无法持续跑30分钟以上的人，建议循序渐进，从长时间快走、第一个礼拜每天持续跑10分钟，适应后第二个礼拜可以改成一天跑20分钟隔天休息，第三第五天再持续跑20分钟，以此类推，找到适合自己身体的跑步节奏与呼吸频率，那么就会减少出现不适的情况。
第2个回答 推荐于2018-01-28
平常在室外跑三五公里都没事，可是一上跑步机跑步下来后就头晕，导致这种现象有多种原因，有可能是因为自身方面的原因，也有可能是不科学锻炼引起的结果，总的来说跑步机下来头会晕有以下几种原因：
1.在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。
2.由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。
3.自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。
4.运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！
5.跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！
6.空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。
在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步，慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。本回答被网友采纳
第3个回答 2017-04-07
运动突然停止可致脑缺血，人在跑步时，下肢肌肉紧张地收缩放松，使肌肉中的毛细血管大量扩张，流经下肢肌肉的血液量也比平时大大增加，下肢肌肉有节奏的收缩和放松，对下肢血管起 着挤压的作用，帮助下肢血液流回心脏。
如果在跑步途中突然停下，下肢肌肉有节奏的运动作用消失，再加上重力的作用，血液一时大量滞留于下肢，回心血量减 少，心脏输出血量相应下降，此时，供给大脑的血液也相应减少，大脑便产生一时性缺血，体弱者就可能发生头晕眼花甚至休克。
建议：注意运动的量，循序渐进，慢慢增加运动的量，运动之前要保证摄取足够的能量，保证机体运动时能连的需要，平时要养成良好的生活饮食和作息习惯，增强自身的体质。
第4个回答 2014-08-15
跑完跑步机的运动消耗了体内部分气血能量，加至你平时晚上睡得太晚，失去了身体补充气血能量的睡眠时间，导致身体供血更加不足，大脑严重缺血缺氧而产生头晕。
你要知道你身体的气血能量不足情况，建议你采取晚上早睡，多补充一些气血能量，才能达到身体的气血能量平衡。因为晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一一些睡眠时间，在这个时间段正常人每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间每天丢一点，日子一久，身体的气血能量就因补充少于消耗而下降，下到临界线下，身体就必然出现供血不足，器官（大脑）就自然因缺血缺氧而产生疾病（头晕）现象。本回答被提问者和网友采纳