血糖高，一日三餐怎么吃

如题所述

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第1个回答 2018-01-23

高纤维,清淡饮食，低脂肪，高蛋白。多选择如储粮，蔬菜等；忌烟酒，少量多餐。保持较科学健康的饮食，谨防发展为糖尿病。

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糖尿病人一日三餐食谱?答：午餐的进食时间尽量在30分钟左右，不宜太快或太慢。吃得太快的话可能会影响食物消化，对胃肠道造成不良影响，也会对胰岛产生过大的压力，不利于血糖的控制；而吃得太慢的话，可能会不小心摄入食物过量。按照营养均衡的原则，午餐想要丰富又有营养，可以选择动物性食品（肉、蛋）75g，豆制品20g，150g...

控糖餐食谱一日三餐答：2、每餐主食不超过2两：一日三餐，五谷杂粮都可以吃，每餐主食控制在二两(生大米、干面粉搭配1/3的粗粮，能增加饱腹感)，宜干不宜稀，尽量少喝稀饭。从事重度体力劳动的客户友每餐主食可以达到3两，比较好的方法是少食多餐，如每餐主食2两，两餐之间再加餐半两-1两。可以用控糖主食替代，比如...

糖尿病患者如何较好地安排一日三餐答：1.早餐不要喝粥 早餐喝粥血糖升得快。糖尿病患者如果能坚持吃以干饭为主的早餐，将有助于控制早餐后血糖，进而有利于控制全天血糖。2.早餐主食不要太精细很多糖尿病患者早餐以馒头、白面包等为主食，这类食物的血糖生成指数（GI）较高，升高血糖速度较快，建议糖尿病患者早餐做到粗细搭配。早餐用...

糖尿病人一日三餐要怎么吃答：，拌黄瓜豆腐丝（黄瓜100克，豆腐50克）。（3）米饭（大米75克），肉炒芹菜（瘦猪肉50克，芹菜150克），拌海带丝100克，丝瓜汤（丝瓜75克，紫菜2克）。午餐与晚餐间可以加餐水果，种类有橙子、西瓜、草莓、苹果梨、重100克，任选一种。但血糖控制不好的患者暂时不要吃果，可用西红柿、黄瓜代替。

适合多种体型糖尿病人的控糖减脂食谱答：糖友的一日三餐该怎么吃?早餐必须天天吃早餐不宜吃得过少或者过多，早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%。如果糖友的全天主食量为250克，早餐的主食量应为50克。同时早餐需要合理搭配，早餐中蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例接近1:0.7:5，能很好地发挥碳水化合物在餐后快速升血糖作用，...

糖尿病患者一日三餐要吃得科学,学会掌握营养摄入是关键,值得收藏答：吃早餐的时间需安排在6：30~8：30间，不能吃得太晚。保证早餐需占到一整天总能量的25%~30%，大约早餐的主食量控制在50克以内。早餐中要有蛋白质、碳水化合物以及脂肪，能发挥碳水化合物快速升高餐后血糖的作用，同时蛋白质和脂肪能维持餐后两个小时的血糖水平，能稳定一整上午的血糖，为大脑提供...

糖尿病人怎么吃早餐,才能让血糖稳一天?还需用好“老四招”答：在谷物，肉类，鸡蛋，奶制品等的食品中含有很多人体所需的物质，可通过多种方式来实现，如蔬菜粥，这样的吃能降低原糖指数。蔬菜和水果也能放在一起吃，能够为糖尿病人提供更多的微量元素，维生素，还有膳食纤维。在这当中膳食纤维是很重要的，不仅可以预防便秘，而且还能预防血糖的上升。糖尿病人...

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