为什么莫名其妙得焦虑症

Question

如题所述

Answer 1

心里紧张不是焦虑症，紧张是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高心理素质的方法： 1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。 3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。 4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

Answer 2

邪淫手淫可以导致焦虑症，戒色就好

Answer 3

压力大 精神刺激就很容易

Answer 4

想的太多了，跑跑步，运动运动就好了

Answer 5

焦虑的本质是恐惧与不安。没有任何一颗心灵是突然就沾上烦恼挂碍的，这其中背后肯定有它的因缘与缘由。推荐楼主可以参考这本焦虑症自助日常启蒙书藉《走出焦虑风暴》，了解焦虑症的来龙去脉结合书中分享了十五计科学系统调适焦虑恐惧情绪与身心实用日常调心技术策略。一旦我们掌握了正确的方向与科学的辅助策略，就已踏上了疗愈成长道路。我们有体验焦虑的智慧，就一定有走出焦虑的智慧。