瑜伽女和健身女的区别

Question

如题所述

Answer 1

1、范围不同

瑜伽属于健身运动，是一系列的修身养心方法。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

2、器材不同

瑜伽的器材有瑜伽球、瑜伽垫。

健身有全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器等。

扩展资料：

瑜伽练习注意事项

1、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

2、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。

3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

4、练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3～5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。

5、练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。

参考资料来源：

百度百科-瑜伽

百度百科-健身

Answer 2

女性应该选择健身还是瑜伽？
首先，在选择前要做好详细的规划，无论是健身还是瑜伽，都是一个坚持才有效果的运动养生方式。切忌三天打鱼两天晒网。否则只会前功尽弃，因此健身或者瑜伽，都是一个十分艰苦的过程.
其次，健身其实和瑜伽差不多，但健身可以说，有更多器材，以及更多方式选择，例如，减脂，减肚腩，瘦身，手背肉，赘肉，大腿肉，小腿肉，马甲线，人鱼线，肌肉，手臂肉等等等，这些都有专业的对应健身器材，针对不同的需要，可以选择不同的健身器材。

但正正因为这样，想要健身的女性，对场地的要求也比较高，对器材的要求比较高，必须到专业的健身场所才可以提供专业的器材。这对于女性来说是具有一定的难度，不仅如此，健身场所也不是普通女性能去的，健身场所需要交一定的年费或者办卡，对于白领阶层，可能影响不大，但一般家庭主妇，想要健身就比较麻烦了。

二、瑜伽对比健身有什么优势
尽管健身可以更好地针对锻炼，每一个环节都有相应的器材。但是瑜伽，更体验的是一个综合的运动，整体塑型，更注重的是人的整体的放松。而不是单单某个地方，某个部位，因为瑜伽是一个全面的，综合的健康养生运动。

不仅如此，瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时，或者在何地，只要一张瑜伽垫，就可以进行。无论是白领阶层的女性，又或者是家庭主妇，都可以在家里进行瑜伽。

而且健身，可能更需要有专业的教练教导传授，如果健身器材运用不当，可能会导致身体劳损，当然，瑜伽也是需要专业的教练的。可以尝试网上看教学视频，或者到正规的瑜伽学院授课，相信会有更好的效果。本回答被网友采纳

Answer 3

女人选择健身跑步好还是做瑜伽好
家在沈阳，想要出出汗锻炼身体，选择哪种方式好？展开
我来答
小主狼
LV.5 2015-02-24
健身跑和瑜伽这俩种锻炼的方法都是很好的，只是采用的形式不同，面对的对象取向不同而已吧，如果你是热衷于体育运动比较剧烈的可以采用健身跑啊！往往这样的锻炼效果非常的明显，尤其是在瘦身方面，只是比较累比较苦，看你能不能坚持了，呵呵！建议你可以去进行自行车骑行，效果也是很好的，又可以交友又可以欣赏户外的美景。
瑜伽属于那种静力性的运动，主要体现在人体的塑身，柔韧性，肌肉的协调性，力量性等如果长时间的进行练习也是一种很好的健身方法，只是要长时间的进行，效果不是很快能体现出来，也就是健身体、练内涵、属于那种比较枯燥性的。
根据自己的特点自己选择吧！练无定法，法有各异。选择自己感兴趣的，进行健身就行，你说是吗