你觉得瑜伽和健身哪个对女孩子更好一些呢？

Question

如题所述

Answer 1

我认为瑜伽更好一些，健身，首先看你是选择自己练还是私教，自己练的大部分人都只是去健身房跑跑步，不是资深爱好者并不懂器械怎么做和应该做几组。但只跑步只是锻炼你的心肺，属于有氧运动。效果并不会特别好，而且一些错误的动作特别加上力量训练之后是很容易练伤的。真正的减肥和塑形是根据你的身体状况将有氧运动和力量运动来分配练比较有效果。私教的话首先你选的教练一定要专业而且负责，那你的减肥和塑形效果一般还是会不错的，但是要一直保持，不能瘦一点就不动了是不可以的很容易反弹的。

Answer 2

相对来说瑜伽可能会更加适合女性一点，因为现代女性都非常自立自强，而且并不是说经常有时间闲在家中，如果每天都要去固定场所健身的话，可能会没有时间，像瑜伽的话不管是在家中还是在自己休息的时候都是可以直接练习的。没有像健身那么比较苛刻的要求，而且大多数的女性都是希望自己的身段变得更加优美一点而健身练习的四肢力量可能会看起来比普通女孩肌肉更加发达一点，这样也违背了自己刚开始健身的初衷。

Answer 3

应该是瑜伽对女孩子更好一些了，腿比较灵活的，腰背，脊椎颈椎没有问题的，可以选择练瑜伽。瑜伽其实主要是对心里的调节，它的休息术，调息法，冥想，呼吸法，都更加注重修炼精神方面的，只不过带上瑜伽体式，达到了体态上的完美。

Answer 4

瑜伽对女孩子来说更好了，瑜伽，一件修身养性的事情，它改变你的不仅是身体，形态，气质，更重要的是心灵，让你一次次的探寻自我，对自我认知。不仅存在于身体层面这点是健身所没有的。但是瑜伽分很多种流派，没有练习过的最好从艾扬格瑜伽开始正位练习。

Answer 5

想要塑型成功成为完美女神就快练习起来吧！瑜伽比健身更适合女生，不仅仅是因为能更好的塑型，还有就是可以改变气质，让你越来越沉稳，练习之前一定要热身，将身体的各个关节全部都打开，这样才能更好的练习，还不会造成不必要的扭伤，对于高难度动作就慢慢来，千万不要着急，想要一步到位。