首先，你得明确自己的性格，是否真的是性格上的胆子小，明确女朋友是在哪一个方面嫌弃你的胆子小，只有你自己首先找对事情的症结所在，才能更好地解决问题。因为很多女生想要的男朋友都是有担当、有胆量的，他们想要的保护也是很多层面上的。比如以下情况:
你在面对喜欢你的女生时，犹犹豫豫，不忍拒绝，不认伤害别人，可是却给了别人希望。这对你的女朋友来说是会让她感到寒心的，如果你不能做到果断，便不止是没能保护她，反而给了她伤害。所以你应该做的便是在遇到类似情况时，能够正面地回答和解决问题，而不是给人留有希望，给女朋友留有担忧。
2.一起去看电影或者去鬼屋玩耍，你女朋友的胆子很小（很多女生都是这样，虽然胆子小，但喜欢这种游戏，而她们也就会很希望有一个可以依靠的人，让她们在玩耍时也能有所支撑），而你的胆子如果也小甚至比她还小的话，那这样的相处就会没有什么惊喜了。
针对这样的情况，你可以做的是主动地去训练自己的胆量，提升自己的心理素质，比如看鬼电影和去鬼屋玩，提高自己的心理建设，才能更好地在女朋友面前展现自己的“男友力”。所以，具体的情况还是要你自己去权衡，要真正搞清楚女朋友所说的是哪一个方面的胆子小，然后身边有类似的哥们，可以取取经什么的。
1.不要去联想
胆小的人总是喜欢胡思乱想，自己吓唬自己。就拿看恐怖电影来举例，胆大的人看的时候虽然也一惊一乍的，但是过后就忘记了。而胆小的人看了以后则会牢牢记在心里，独处的时候就会不断联想。
2.要学会自我安慰
胆小的人往往是那些遇事就惊慌失措的人，对此小编提醒你们要镇静。遇到事情要自我安慰，富有阿Q精神，要自己给自己好的心理暗示，让自己知道没什么大不了的，心里有安慰了，就不害怕了。
3.多在社会上走，阅历丰富自然有胆量
如何锻炼自己的胆量？胆小的人往往伴随怕事，如果你想锻炼自己的胆量，就勇敢地走出去，多交交朋友，多在社会上面走走，见过世面后自然就胆子大了，胆子大了就什么也不害怕了。
4.让自己自信
自信是提高胆量的最根本方法，如果你足够自信，甚至到了自恋的地步，那么你肯定不是一个胆小的人，而是一个团体中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常见就是坚持照镜子，面对镜子中自己不断鼓舞，提升胆量。
5.锻炼胆量贵在坚持
胆子小怎么办？如何锻炼自己的胆量？胆小这种毛病并不是几天之内就可以改变的，一定要长期刻意去改变自己的性格，这样才能变成一个阳光，开朗，自信，勇敢的人。
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