泡脚是一种很好的养生方法，每天泡脚对身体好处比较大。
泡脚期间身体内血液循环加快，这样可以清除身体内有毒有害物质，可以提高身体免疫力，可以降低各种疾病出现的几率。泡脚期间也可以吃进脚步的穴位，达到保养身体的功效。
每天用热水泡脚能消除脚臭，坚持每天泡脚，能洗尽脚上的汗水，消除脚部异味。若在热水中加入适当的姜片、食盐等，对菌类还有杀灭作用。
用热水泡脚还能驱寒除湿，脚上包含60多个穴位，通过刺激这些穴位的反射区，能调理脏腑的功能，增强代谢，改善体质。
另外，在热水中加入一些中药，还能治疗足部的疾病，如脚癣、脚气等。
泡脚，是一种常用的养生方式，它不仅可以舒缓我们一天的疲惫，对于睡眠也有很好的作用，生活中有很多人都特别喜欢泡脚，下面为大家具体介绍。
泡脚有什么好处
缓解头疼，促进血液循环
双脚部位有很多末端血管，通过泡脚可以让这些血管扩张，能让血液从头部流向脚底，通过缓解脑充血来减少头痛。在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
降低血压
泡脚主要的目的是促进全身血液循环，对于高血压患者来说泡脚后血管会扩张，血液在身体的流动性就增强了，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。这个时候在不断的按摩涌泉穴和太冲穴，降压的效果会更明显。
缓解职业病
现在很多城市工作的人们因为生活节奏快，工作压力大，常常出现脾胃虚弱、失眠、头痛的情况，这很容易影响正常的工作，所以闲暇的时候泡脚是个不错的选择，没有时间的朋友可以去做足疗，时间充分的朋友可以在家泡脚，双脚放在热水里20分钟就能够感觉到放松，能很快地消除疲劳。
治疗睡眠障碍
很多人都有经常失眠多梦，或者是早醒的情况，每天晚上睡觉之前用热水泡脚可以降低交感神经的兴奋程度，这样就能够有效地缓解紧张的神经，对全身气血和经略都有调理的作用，长期下去会让人们到睡眠情况越来越好。
能够强身健体
双脚上的穴位比较多，所以这个部位的治疗价值很高，同时它的穴位很多，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使各器官的功能强化起来，达到保健的功效。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
泡脚注意事项
但并不是说，泡脚就适合所有人，像高血压，心脏功能不全，以及糖尿病的朋友泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
另外，脚部有外伤的患者，为了避免感染的发生，在伤口没有痊愈前，也不建议泡脚。
每天泡脚有很多好处：一、能够缓解头痛。因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。二、能够降低血压。在泡脚时用手按摩涌泉穴，有助于降低血压。三、能够缓解职业疾病。比如颈椎、腰椎、肾病等。四、能够消除疲劳。五、能够治疗睡眠障碍。泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理松弛紧张的神经，能够强身健体。六、可以防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。同时，热水泡脚也有保健养生的功效。
一是促进人体循环系统。平时持之以恒的泡足可以合理促进人体循环系统,很多人身体循环系统的工作能力下降与平时缺乏健身运动、饮水等有关,如果能适度泡足,在泡足的整个过程中,可以加速局部血液循环,一般对于改善血管硬化等情况有改善作用。因此为了改善人体的循环系统,促进血液流动,平时可以适当泡脚,这样血液中的营养元素就能传递到身体的各个部位,考虑到人体的需求,这样就能保持身心健康。
2.改善手脚冰凉
平时适量泡足对身心健康有积极作用,能起到散寒防寒保暖的作用,特别是秋冬季节,气温转冷时平均气温较低,此时许多人会因为严寒的刺激而出现手脚冰凉的症状。按照泡足法可进行热对流,在泡足整个过程中,手足部的血液循环得到改善,局部转暖后,手足部可保持温暖。所以要想改善手脚冰凉,协助散寒保暖能适度泡脚,按泡足的方法人体才能保暖,这样也能避免过冷过热后引发疾病。
三是促进睡眠持之以恒温和泡足的好处更为明显,在泡足的帮助下,可以合理地促进睡眠。现在许多人出现了工作压力过大这种情况,在工作压力太大时紧张焦虑,很多人在无法释放压力的情况下就会出现失眠这一主要表现,长期失眠对身体和心理都不好。可以通过泡脚的方式来促进身体的循环系统,另外让身体保持释放压力的状态,一般对睡眠提升有益。所以为了使自己的休眠状态越来越好,平时可以适当泡脚,那样人脑保持释放压力,睡眠自然就会提升很多,可以防止长期失眠对身体和心理健康造成影响。
四、增强免疫
平时持之以恒的泡足对提高机体免疫力有很大的帮助,泡足可以提高机体免疫力。当今许多人的免疫功能下降与长期不良生活习惯有关,用泡脚的方法可以改善一部分血液循环。
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当血液循环得到改善,营养元素就会充足地传递到身体的各个部位,人体器官的功能就会得到提升,人体免疫系统就能充分地发挥一切正常的功能。提高机体免疫力后,可降低疾病的发病率。因此,要提高免疫功能,平时可以适当泡脚,在泡脚的整个过程中,将营养元素输送到身体的各个部位,在人体器官作用增强的情况下,抵抗能力也会提高很多。
每天坚持泡脚对身体没有伤害，还有益健康，不过并不是每个人都适合，例如脚部有伤会影响伤口愈合，还有就是孕妇经常泡脚会对孕妇和胎儿发育产生影响，还有就是肾病和心脏病患者经常泡脚，也会加重病情
