其实很多人都是这样。
不过导致这种情况又分为两个原因。第一个就是你自己的性格影响的。可能你比较内向，可能你不善于和别人沟通，可能你根本是对与人交流存在某种程度上的障碍，所以你就很难去真实的表达自己的情感和你自己真事想要说的话。如果是这种情况，怎么办？首先你不得不要做就是克服自己的障碍。这样还只算是走出了第一步，接下来你要通过真实的与人交流去提高能说话，会说话的能力。只有这样你然后才会敢去表达自己的真实感受和你想要说的话。
第二种情况，之所以你不敢表达自己的真实感受和心里想要说的说，是因为你太在乎别人的看法了。你担心如果你说了怎么样的话别人会给你一个异样的眼光。这个事情就像是郑爽的经历一样。她是娱乐圈的女明星，她的人气很高。所以她为了对得起别人的喜爱，减肥，成了现在的木材棍一样。她在意别人的眼光所以不敢真实的做自己。最近她出了一本书，在举办发布会的时候，她素颜出席。在后来的记者访问环节，她回答了很多比较犀利的问题。她说了：以后我就要做自己，我想怎么做，就怎么做，不去理会别人的眼光。我觉得这样的改变就很好。不在乎别人的眼光，你想说什么就说什么，就是要表达自己的真实感受。
人其实挺难做的，记得曾经看花儿与少年的时候，刘涛曾经说过：我很羡慕许晴，因为她很真实的活在自己的世界。而我无论做什么都要考虑到这个是怎么想的，那个又是怎么想的。会不会得罪人。这样做人其实挺累的。
所以我希望每个人都活的想自己一样，敢于表达自己的真实感受，敢于说自己想说的话。
坦白来说，我自己是一个口是心非的女生，有些时候总是不能很坦然的把自己内心的想法和情感告诉别人，反而会用一些其他根本不是内心想要说的话来伤害别人的心，其实自己是无意的。我能说这种人最可怜了吗？本来自己特别关心和在乎别人，反倒不能把自己内心的那种情感表达出来，让别人和自己都特别的痛苦。
我平时和父母的沟通就特别少，我总是觉得父母不能理解我，而我也不能理解父母，父母总说我是个冷血之人，不懂得心疼父母，不像别人家的孩子，其实我比谁都关心自己的父母，每次看到他们为我受苦受累，有时候眼泪甚至都会控制不住，只是我从来不会说一些贴心的话，反而他们说什么，有时候我会控制不住的顶撞他们，所以我后来在生活中尽量的为他们多做一些事情来回报他们对我的爱。
平时和朋友的相处当中，我很少对朋友撒娇，我也不喜欢朋友像我撒娇，因为我觉得那样会特别矫情，其实我内心是想要告诉他们我有多喜欢他们的，只是我表达不出来，所以我会在学习中生活中帮助他们，他们生病的时候，我会细心照顾他们，什么话都不说。
有时候，你做的比你说的更能去打动一个人，所以如果你不会表达你的情感和想法的时候，就请你多做一些，这样爱你的人才不会离你远去
这其实很正常的，人们在表达的过程中，会害怕尴尬而使得其不能真实表达情感。
夫妻之间、父母与子女之间出现这样的情感表达危及会比较多，因为含蓄内敛的性格造成了交流中的一种障碍。
我们先来看看父母与子女之间，在孩子比较小的时候还是比较好的，孩子因为还有对父母的依赖，所以在家里会滔滔不绝地讲着有趣的人和事，也很容易对着父母说“我爱你们”，父母亲在孩子面前也有绝对的尊严，孩子也需要他们的爱护，他们也很容易对着孩子说“我爱你”。
可是这种情感交流随着孩子年龄的增长，反而变得越来越弱，孩子到了叛逆期，越来越不愿意说出自己的心理话，父母也对越发管不了的孩子束手无策，“我爱你”“我想你”这样的话再也听不到，听到的反而是抱怨对方不理解自己的话。
在很多大型感恩培训中，其实就是让父母和孩子能够有效的沟通，把各自的真实想法讲出来，《深海利剑》中，卢一涛和姜耀在经历生死后，都解开了和父母之间的心结，不再忌恨、不再埋怨，表达出了内心的真实想法。
夫妻之间亦是如此，真是越是熟悉，有时也会感到异常陌生，很多话到嘴边反而不敢说了，这当然和性格也是有关系的，如果不能当面说出口，可以通过微信或者短信的形式来表达，比面对面的说总是要好一些，但其实没有什么不好意思开口的，那是你最亲的人、最爱的人。
这大概就是所谓的言不由衷吧。社会很现实，人心很复杂，有时候出于某些原因考虑，我们总是隐藏起自己内心最真实的想法，那么我们为什么会出现这种情况以及如何能够最大限度的避免这种很难表达自己内心真实想法和想说的话的情况呢？
第一:想太多，我们通常在表达自己真实想法和想说的话的时候，总是要考虑很多，害怕自己表达出来的与大家所想的不同，或者说错什么话引起别人的讨厌和反感，不希望自己是不合群的那个人。想的多，顾虑别人的感受，这固然是一件好事，但这样往往会把我们变成一个烂好人，自己的情感，想法以及想说的话，都埋藏在心里，都只不过是想想而已。所以，我认为只要不是无中生有，且符合常理，不是恶意的人无端的人生攻击，我们都应该勇敢表达自己情感和想说的话。自己开心就是开心，不开心就是不开心，不要明明不开心，嘴上却说自己很开心，要敢于去表达自己的情感。
第二:说话没分量，很多人不敢表达自己的原因，是在于自己的不自信，她们会认为自己即使说出来也不会有人听，也不会有人在意久而久之，他们会变得不在愿意表达自己的真实情感和想说的话。对于这种情况，就是增加自己的自信喽，管她有没有人听，自己说自己的就好啦，在意那么干嘛，如果总是为了别人的眼光而委屈自己，又有什么意义？
总之，不论如何，我们都要勇敢表达自己的真实情感和想说的话。