你说的不善于表达情感，是指嘴巴上不会表达吗？如果是这样，送你一句话：爱不是说出来的，是做出来的。当然，与不同的对象，表达感情的行为和方法可以不一样。
一、对父母表达感情
1、一句问候、一个电话，对于父母就很暖心；
2、生日的时候，给父母准备一个蛋糕、一份礼物，父母就感动落泪；
3、外出读书、工作后，常回家看看，就能满足父母的牵挂。
二、对朋友表达感情
1、定期联系，可以用微信等媒体工具；
2、偶尔送礼物，给朋友一点惊喜；
3、记住朋友及朋友家人的生日；
4、一起做一些傻事：疯跑、大哭、大喊、参加单身派对、玩过山车等。
5、帮忙，在朋友有需要钱、生病了等时候，主动帮忙。
三、对喜欢的对象
1、如果你是一个女生
如果你不敢开口说爱，你可以写一张纸条告诉他；
你可以频繁请他帮小忙，引起他的关注，比如让他帮忙清理手机、安装电脑等；
你可以给体贴的事情，给他煲汤、做美食，打篮球累了，送上一瓶水等。
2、如果你是一个男生
上学放学、上下班，在一个固定的地方等她；
在她心情不好的时候，陪着他，听她发泄听她哭；
在她来例假的时候，准备女性饮品；
在她受欺负的时候，挺身而出保护她。
总的来讲，表达感情的方式是多种的，但一个行动比1句话更有力量。当然，如果想提升口头表单，可以通过读书、沟通等方法刻意练习。
首先，不善于表达自身情感的人，是一个怎么样的人？是一个有着含蓄、内向，有的时候会自卑、冷漠，有自己的个人世界等特征的人群。
其次，为什么这类人群会不善于表达自身情感呢？原因大概有以下两点：
1、天性沉闷，缺乏人际交流的练习
生活中极少与朋友相处，甚至可以说没有朋友，那么因为长时间的隔离外界，没有进行与外界人的交流练习，导致自身极其不善于表达内心情感。
2、人事物的变异，导致抗拒外界交流
可能一直以来都非常得善解人意、活泼外向，但遇到一些重大事情，如父母离异、亲人去世、生患重病等，导致本身外向的性格，变得无比冷漠，走不出阴影，从而抗拒与外界的交流，隐藏自己，慢慢变得内向、冷漠，进而不善于表达自身情感。
那么我们就可以从原因中来一个个攻破，使自己变得情感丰富，变得善于表达自己的情感，可以这样做：
1、 主动搭建自己的朋友圈，刻意地进行人际交流的练习
通过分享生活中的趣事趣闻或聆听朋友的心情，从而获得三两知心好友，当遇到烦心事时适当地去与朋友倾吐，表达自身内心的真实情感，而不遮遮掩掩、隐藏。
2、 勇敢走出阴影，正确表达自身情感
对于人生中所遇到的一些无法避免的事情，保持一个乐观的态度，要知道自己并不是一个人，身后仍有可以信任的亲朋好友，勇敢地走出阴影，去表达自己的伤心，去释放自己的压力。
在身边，有许多不善于表达自己感情的人，这样的人，一般会被认为是情商低，这是因为，一个人如果连自己的感情都不知道该如何表达的话，对待别人的问题显然也是不会又很好的处理方法的，所以，被认为情商低也是很正常的事情。
而要清楚的表达自己的感情，除了是要多学习外，还要多锻炼，许多的事情，闭门造车都是行不通的。
一个不善于表达自己的人，可能是不知道该怎样表达自己的感情，这时候，就要多学习别人的表达技巧，可以从书上，也可以从身边的事情中去学习，这个学习的过程是相对简单的。
有了一些表达自己感情的技巧，当然就要实践了，只有在不断的实践中才能提高自己的表达能力，在一些尤其是人多的地方，正确以及清晰的表达自己的感情是很重要，这不仅有利于别人对你的了解，有利于促进交流，增进情感的作用，这是很难得的，所以在某些时候，我们一定要大胆的额尝试。
因为不善于表达自己感情的人一般都是很内向的，这时候，多勇敢的尝试，先从自己身边熟悉的人试起，，因为毕竟是熟人，谈话起来也不那么尴尬，这时候，当与熟悉的人多锻炼几次后，自然会提高自己的熟练度，然后就是在一个小小的团体锻炼。
慢慢的积累经验，不要怕失败，每个成功的人都是在失败中站起来的，多尝试几次后，才有可能成功。不愿意尝试，就只能原地踏步了。
锻炼次数多了，才会善于表达自己的感情。
我来说句政治不正确的话，不善于表达自己的情感，可能是一件很幸福的事，因为即便你像我一样善于表达自己的情感，很可能更尴尬，因为在你表达之后，你会发现，天哪，原来竟然没有人在意我的情感，这对于情感细腻的我来说，无疑是一种巨大的伤害。所以，如果我从我的经验出发的话，我还是建议不善于表达自己情感的人外甥打灯笼——照旧。
但我知道，所有来百度问答求答案的，肯定不是来听我一顿叨叨叨后说一句「照旧」的，因为你们之所以跑来提问，其实是想改变的。那我就再说说自己是怎样从一个正宗的东北糙汉子变成一个假的东北糙汉子的。我的秘诀说起来就一个，那就是：读书。
没错，读书，读名著。
我在读高中的时候，特别喜欢鲁迅，所以我一口气读完了鲁迅先生的所有小说、散文和杂文，还读了他的散文诗集《野草》，我甚至差点就去买了鲁迅和许广平的书信集《两地书》，后来因为课业负担比较重，我就没有去买。虽然鲁迅的情感是冷的，但鲁迅的词汇量却是现代作家中最丰富的，俗话说，熟读探视唐诗三百首，不会写诗也会吟，当我读鲁迅的书读多了读熟了以后，我发现我掌握的词汇量也开始暴增，我掌握的表达自己所思所感的套路也丰富了起来，我就逐渐地变成现在这样一个情感细腻的东北人了，我夸张到什么程度呢？我可以用至少10种套路来表达我第一次遇见你时候的感觉。
所以呀，我给你的建议就是多读书，多读名著。
如果你不善于表达自己的情感，那么就能做的，我相信别人可以从你的行为感受到你的情感。
我想我们的周围都会有这样的一个人，他不太会表达自己的情感，但是他会用行动去表达他想表达的情感，就比如说我自己吧，我有的时候也不是一个特别喜欢把自己的情感用言语去表达出来的，这个时候我就会用行动，去表达我的情感。就比如说对朋友的那种喜爱吧，我感觉到我和我的闺蜜相处没有像其他的那样闺蜜要上的话特别多特别多，我觉得我和我闺蜜在一起话其实不是很多，我们也不会用自己的言语去表达自己对对方的那种喜爱，但是我们会用行动，比如说有的时候我们会对他做一些事情，这些事情其实都是一些小事，但是从这些小事，我们就能清楚的感受到我们对对方的重视。还有就是我的父母的父母从来都没有说过爱我，他们也不会用言语表达他们对我的爱，但是他们会用行动，比如说我母亲，我们从小到大，我虽然是一个女孩子，但是我的母亲从来没让我干过活，虽然家庭情况不是很好，但是我的母亲从来都没让我吃过苦。
所以说当你不会用言语表达情感的时候，你应该用行动去表达你的情感，我相信只要你的周围人有心，他们一定可以通过你的行动感受到你的感情。如果你不会表达你的情感，但可能是你不太会说话，或者是你不太习惯，这个时候你可以用行动的去表达的。