睡觉的过程其实是大脑和身体进行「清理垃圾」和「自我修复」的过程。尤其是我们的大脑,每天都要清理大量的垃圾信息,而且在清理时需要消耗身体大量能量,因此更需要保证充足的睡眠。
睡眠不足、睡眠差会带来什么后果呢?Soulful小编跟大家来说说
1、长胖变丑,腰围和体重都会增加
熬夜失眠是真的会影响颜值,同时也会令身材走样。首先最明显的就是皮肤变差、失去光泽,产生眼袋和黑眼圈;还会让我们变得胃口大开,不经意间长胖。
2、脾气暴躁,情绪容易失控
这点睡眠不足的人肯定都有深刻的体会,前一晚没睡好,第二天心情也会变得低落,尤其是下午的时候,特别容易生气暴躁。
3、影响反应力、判断力和信息处理能力
人在睡不够的情况下会变得笨拙和迟钝,睡眠不足的人专注力会下降,也无法对事物做出最快和最准确的反应,而且整合处理信息的能力也会下降,会导致决策错误。
4、容易感冒生病
经常熬夜或者睡眠睡不好,免疫力相对较低,容易患上感冒。
失眠熬夜的危害其实比你想象中的要严重,长期睡眠不足其实是在“透支生命”,所以一定要重视自己的睡眠问题,少熬夜,规律作息。