高度自律，让你的效率倍增，收获满满！
曾经听过罗胖讲一个故事，说他们得到专栏的老师吴军，不仅每天要写专栏，平时还要出去看各种展览，博物馆等等，但是人家的效率惊人。
我听完后很鼓舞，有一天我决定要自律，而且也带女朋友自律起来。
我跟她说，我去外面住了，等你明天写好的时候告诉我，我再回来。既然我想要你变得自律，那么我们都要对自己狠一点。
以这个事情为起点，我的生活和她的生活都发生了翻天覆地的变化。
首先出于恋人相互成就的目的，我想要让她变得自律----这是她一直想要的。而想要她变得自律，我首先就得变得自律起来，前段时间微博不是有一个热点话题嘛，说对自己狠的人有哪些特征，其中一条就是“闹钟响了就起”，这是我一直在践行的自律原则。
起来之后，无论是出去买还是在家做，我都可以保证每天在早上特定的时间让她吃到早饭----这是她不敢想象的，因为我已经很久没有吃早饭的习惯。
生活的方方面面就是这么改变了，气势很强。
让她变得自律是我的刚需，所以我提供的是他律。那她的自律从何而来，她的刚需在哪里？她为什么需要这个自律？我需要去问她，还要帮助她找到她的刚需。
框架行动形成之后，就是寻找刚需，得问一个人知道她想要什么。
这就是自律带来的丰收，我真的很喜欢这种感觉！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-09-11
关于高度自律方面的体验，指对外在的赏罚规则不仅会相对敏感，而且很可能也将外部的一些规则同化至自身的价值观中。
价值观：是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用；在阶级社会中，不同阶级有不同的价值观念。价值观具有稳定性和持久性、历史性与选择性、主观性的特点。价值观对动机有导向的作用，同时反映人们的认知和需求状况。对于价值观较著名的研究包括G.奥尔波特等人的价值观研究、M.莫里斯的生活方式问卷、M.罗基奇的价值调查表等。
价值观：是基于人的一定的思维感官之上而作出的认知、理解、判断或抉择，也就是人认定事物、辩定是非的一种思维或取向，从而体现出人、事、物一定的价值或作用；在阶级社会中，不同阶级有不同的价值观念。价值观具有稳定性和持久性、历史性与选择性、主观性的特点。价值观对动机有导向的作用，同时反映人们的认知和需求状况。对于价值观较著名的研究包括G.奥尔波特等人的价值观研究、M.莫里斯的生活方式问卷、M.罗基奇的价值调查表等。
第2个回答 2015-07-17
两个字，孤独。
在一个普通学生的一天里，早八点到晚十点，理论上的有效时间是十四小时，中午晚饭两餐饭休息要花掉两小时，零散聊天一小时，漫不经心逛淘宝一小时，几次厕所半小时，刷微博花掉一小时，时不时发点呆半小时……这些时间加起来，当然还有没计算在内的意外时间点，到最后，你的有效时间也没剩下多少个小时了，直到我发现，每个人最终用到的时间，就是这无与伦比的几个小时。
我一直最喜欢那个一心一意的大学生活，昨晚十二点睡觉，早晨七点起床，这是这段时间以来少有的规律睡眠。醒来以后第一件事就是蹑手蹑脚的洗漱收拾好书包，在微弱的晨光里去买一杯豆浆和两个包子。有时候起的实在是早，便会喝一碗粥然后一边check新邮件。
去上课的路上，一边走就可以闻得到草香，有的时候迎风会吹来柳絮，然后还会过我们学校特有的一座桥，桥下是映着朝阳的河水。到教室的时候还没有什么人，帮好友一起占几个前排的位置，开始预习一天的上课内容。
周末的时候在图书馆做习题，在图书馆靠窗坐，眼睛很累的时候从窗外看出去，可以看到一整片奢侈的广阔和植物郁郁葱葱的浓绿。从早上到晚上十点出了饭点一直没有出图书馆的门，这期间没有和任何活着的生物作任何形式的沟通。
那时候我不断告诉自己，在各种方面比我优秀很多，更比我努力拼命的朋友们依然还在狂奔，我却只是在不紧不慢的小跑。
那时候养成了一种习惯，无论是往后几个月要做的事情，还是未来几周的事情，还是当天的事情，都有to-do list。收到短信微信或者邮件，说有什么事，马上添加在to-do list 里，电脑上有电子版，邮箱里邮件标记小红旗就会自动有一栏归总，我还有一本小本子，专门用来记要交的作业，没有修改的paper，没有看完的文献等等。
每天晚上睡觉前在小本子上写上第二天要做的事，第二天早上起来检查一遍，做完一项就划掉，最后写满了一本又一本，每一本都被我划得面目全非。
每周有天晚上制定调整未来一两周的工作计划。日程安排得满满当当，周几做什么，几点做什么，先做什么后做什么，事情多的时候一天的日程是无缝连接，当时别人看见我的日程总是觉得很惊讶，很怀疑我到底能不能做完。
很惊人的是，我真的都做完了，每一项的红勾，都像我每天必须完成的使命。
我们学校有一个很特殊的班级，大约是每个系选取百分之3各种专业的学生组成了一个四十多个人的班级。这个班级拥有超额定学分修课并且任何专业课都可以任选的特权。
后来学校给了我们这个小班级一个特殊的bonus，就是每个人的学生卡的权限和全校保安一样，也就是说，在黑漆漆的夜里，所有教学楼都是封锁的，我们可以随意进出，可以随意通宵。
学校甚至给我们每个人配了一张办工作一张办公椅，还有一个储物柜，让我们每个人都能不受时间环境影响的安心看书和学习。这里每个人，都相当高的自律能力和享受孤独，我们心照不宣的每个人默默做着自己的事情，然后在饭点还能讨论不同专业之间的学术话题。
当日事当日毕，有意外或调整就转到其他日期里去。要做什么马上就做，就算是网购也是马上就买，手机也很少看，有时来信息手机震一下都不管，专心做手上的事。每个人的特点就是自律，我甚至看过很多人的草稿纸，字迹绝对比大部分学生的课堂笔记还要整齐。
（看完评论以后，其实我想说，很多学校都有这种bonus，我去南大和中科大的这种拔尖班交流的时候，发现他们的bonus还要更好== 当然，不在这个班上的人，当然就不会知道了。）
我也曾经想要寻求无论干些什么都一定要找到人陪伴。只是突然的那一瞬间，可在当你一个人默默的享受努力这个过程的时候，所有事都远隔一千道山一万重水，没有什么可以影响我，我自己就能塑造出我自己的一个世界构架。
和那时候总是需要借助外界给予才可以体验到的幸福比较起来，起码这是自己给自己的，也许看起来就只有这么一点点，但浓度很高，每晚入睡的时候，都怀抱着一种胜利者的心情。
其实，我觉得年轻人抱怨没时间是一件很羞愧的事。因为没时间就其实等于没能力，没能力的人才没时间。我认识的真正自律高效的人，个人时间都能个人把控，因为效率、高效，在有效的工作时间内把工作都安排的有条不紊。自律是每个人都必须学会的一种本能。
黑格尔说：一个志在有大成就的人，它务必如歌德所说，知道限制自我。反之，什么事都想做的人，其实什么事都不能做，而终归于失败。
自律者，必享受过孤独,但同时享受幸福。
和以前总需要借助外界给予才可体验到的幸福比起来，这样的幸福虽然带着一点儿孤独感，却几乎是完全自主的，就像放在自动柜员机里的三明治，随时想要吃，投一个硬币就可以拿得到。本回答被提问者和网友采纳
在一个普通学生的一天里，早八点到晚十点，理论上的有效时间是十四小时，中午晚饭两餐饭休息要花掉两小时，零散聊天一小时，漫不经心逛淘宝一小时，几次厕所半小时，刷微博花掉一小时，时不时发点呆半小时……这些时间加起来，当然还有没计算在内的意外时间点，到最后，你的有效时间也没剩下多少个小时了，直到我发现，每个人最终用到的时间，就是这无与伦比的几个小时。
我一直最喜欢那个一心一意的大学生活，昨晚十二点睡觉，早晨七点起床，这是这段时间以来少有的规律睡眠。醒来以后第一件事就是蹑手蹑脚的洗漱收拾好书包，在微弱的晨光里去买一杯豆浆和两个包子。有时候起的实在是早，便会喝一碗粥然后一边check新邮件。
去上课的路上，一边走就可以闻得到草香，有的时候迎风会吹来柳絮，然后还会过我们学校特有的一座桥，桥下是映着朝阳的河水。到教室的时候还没有什么人，帮好友一起占几个前排的位置，开始预习一天的上课内容。
周末的时候在图书馆做习题，在图书馆靠窗坐，眼睛很累的时候从窗外看出去，可以看到一整片奢侈的广阔和植物郁郁葱葱的浓绿。从早上到晚上十点出了饭点一直没有出图书馆的门，这期间没有和任何活着的生物作任何形式的沟通。
那时候我不断告诉自己，在各种方面比我优秀很多，更比我努力拼命的朋友们依然还在狂奔，我却只是在不紧不慢的小跑。
那时候养成了一种习惯，无论是往后几个月要做的事情，还是未来几周的事情，还是当天的事情，都有to-do list。收到短信微信或者邮件，说有什么事，马上添加在to-do list 里，电脑上有电子版，邮箱里邮件标记小红旗就会自动有一栏归总，我还有一本小本子，专门用来记要交的作业，没有修改的paper，没有看完的文献等等。
每天晚上睡觉前在小本子上写上第二天要做的事，第二天早上起来检查一遍，做完一项就划掉，最后写满了一本又一本，每一本都被我划得面目全非。
每周有天晚上制定调整未来一两周的工作计划。日程安排得满满当当，周几做什么，几点做什么，先做什么后做什么，事情多的时候一天的日程是无缝连接，当时别人看见我的日程总是觉得很惊讶，很怀疑我到底能不能做完。
很惊人的是，我真的都做完了，每一项的红勾，都像我每天必须完成的使命。
我们学校有一个很特殊的班级，大约是每个系选取百分之3各种专业的学生组成了一个四十多个人的班级。这个班级拥有超额定学分修课并且任何专业课都可以任选的特权。
后来学校给了我们这个小班级一个特殊的bonus，就是每个人的学生卡的权限和全校保安一样，也就是说，在黑漆漆的夜里，所有教学楼都是封锁的，我们可以随意进出，可以随意通宵。
学校甚至给我们每个人配了一张办工作一张办公椅，还有一个储物柜，让我们每个人都能不受时间环境影响的安心看书和学习。这里每个人，都相当高的自律能力和享受孤独，我们心照不宣的每个人默默做着自己的事情，然后在饭点还能讨论不同专业之间的学术话题。
当日事当日毕，有意外或调整就转到其他日期里去。要做什么马上就做，就算是网购也是马上就买，手机也很少看，有时来信息手机震一下都不管，专心做手上的事。每个人的特点就是自律，我甚至看过很多人的草稿纸，字迹绝对比大部分学生的课堂笔记还要整齐。
（看完评论以后，其实我想说，很多学校都有这种bonus，我去南大和中科大的这种拔尖班交流的时候，发现他们的bonus还要更好== 当然，不在这个班上的人，当然就不会知道了。）
我也曾经想要寻求无论干些什么都一定要找到人陪伴。只是突然的那一瞬间，可在当你一个人默默的享受努力这个过程的时候，所有事都远隔一千道山一万重水，没有什么可以影响我，我自己就能塑造出我自己的一个世界构架。
和那时候总是需要借助外界给予才可以体验到的幸福比较起来，起码这是自己给自己的，也许看起来就只有这么一点点，但浓度很高，每晚入睡的时候，都怀抱着一种胜利者的心情。
其实，我觉得年轻人抱怨没时间是一件很羞愧的事。因为没时间就其实等于没能力，没能力的人才没时间。我认识的真正自律高效的人，个人时间都能个人把控，因为效率、高效，在有效的工作时间内把工作都安排的有条不紊。自律是每个人都必须学会的一种本能。
黑格尔说：一个志在有大成就的人，它务必如歌德所说，知道限制自我。反之，什么事都想做的人，其实什么事都不能做，而终归于失败。
自律者，必享受过孤独,但同时享受幸福。
和以前总需要借助外界给予才可体验到的幸福比起来，这样的幸福虽然带着一点儿孤独感，却几乎是完全自主的，就像放在自动柜员机里的三明治，随时想要吃，投一个硬币就可以拿得到。本回答被提问者和网友采纳
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