【答】：
当一个人，每天面对着各种限制，各种固定的活动流程。
他每时每刻都知道自己接下来要做什么，反而获得了一种掌控时间的自由感觉。
时间自由，放纵自己这样得到的自由，终将在现实面前溃败。
自律赢来的自由，才是真正的自由，越自律，越自由。
当一个人认为一件事不重要时，他才会觉得没有时间去做。
当一个人认同某件事，认为它有价值时，他会选择去做，当做完之后能得到的反馈，在内心才有一种真正认同的感觉。
真正的自律，或许可以分成两种形式。
第一种，输出型自律，就是尽可能的在特定的时间内，多做事。
主要对自己的时间、精力、情绪、资源进行有效管理。
这也称之为，对外的自律，也是体现在生活和工作方向上。
第二种自律，偏向于欲望的管理。
本质是对内心欲望的得节制。
这或许也是真正意义上的自律，称之为对内的自律。
一个人为了让自己的生活，更加丰富多彩，让自己对生活的掌控感更强，让自己产生更多有价值，对自己的生活体验感觉更强，这种生活需要对内的自律。
不管哪种形式的自律，要做到高度自律，无非有以下几个特点。
1.必有计划。提前规划工作内容，把每一项工作，都按照轻重缓急的优先等次，进行排序。
2.善于利用零碎时间，在飞机，火车，地铁上，利用时间看电子书，学习知识。
3.尽量少看电视，杜绝无意义的浪费时间。
4.快速做决定，不拖延。
一位可爱的女老师供你参考！
她的日常生活轨迹我倒背如流。在她不必上课也无会可开的时候（注意：是不上课也没事儿不需要出门的时候），她的大多数时光这样度过：早晨4:30准时起床，靠在床上，在灯光柔黄的台灯旁完成第一波晨读，线装《红楼梦》被她很仔细拆成一摞，据说是为了批注方便，偶尔会配合喜马拉雅的红楼有声解读。她很喜欢也很享受把每一桩日常所得记录得茎叶分明。
早晨6:00准时晨练，晨练习惯从她大学开始，已经持续30来年，刮风下雨，雷打不动。过去的项目是晨跑和跳绳，现在上了年纪，变成了快走。她不美，可她的身材始终在同龄人中保持得很好。
早晨7:30左右洗澡，随后开始第二波晨读，通常是英文书。
早晨8:30-10:00左右，如果有课要备则备课，否则整理房间，家里常年窗明几净一尘不染。
上午10:00左右，开火做饭，她厨艺不精，只注重营养搭配，诸如清水煮菜、诸如连盐也不放的排骨、诸如海带白菜与瘦肉一锅炖、诸如集腥鲜为一体的鲫鱼汤。道道都是我再吃十来年也吃不惯的黑暗料理。
中午12:00，准时在沙发午休，沙发上有一床碎花薄被，角落里常常窝着我家两坨非她不黏的大猫。
下午1:30-4:00左右，在家工作，也许有课要备，也许有科研任务要赶。若都没有，可能会和两坨大猫一起呆在沙发上暖暖和和地阅读晒太阳。也许看看书
下午4:30左右出门，取订阅的杂志（她长年订阅《散文》），买新鲜的蔬菜和水果，也讨价还价。
她是我在生活里见过的毅力最惊人的女性，在她的眼睛里，似乎从来没有完不成的挑战。而这种“心想事成”的能力让她年纪越长，越开朗自信。
所以当我大二末尾自作主张与现在的灵魂伴侣领了结婚证并为此翘掉一门考试之后，事后得知的她只是认真想了想，告诉我：“他是个好孩子，妈妈相信你的选择，也祝你们幸福。”我问她：“万一没能幸福呢？”
她说：“那就再重新选择一次。人只活一次，要勇敢地去做自己想做的事！
希望能帮到你，采纳一下谢谢。
自律又寂寞又美好. 这种感觉,有点像人为地把世界割成了两半:世界的,和自己的.他们是完全独立的不相干的两个世界,在两者之间,并没有什么通道可以互通.你在你的世界里,跟外界并无太大关联. 这样的生活看似无趣,实际上是充实而幸福感满满的.我感觉每天都没有浪费,因为每天都在前进.人生总是这样,并不能圆满.你选择了幸福,那么孤独自是必不可少.一切如同几米的一本书名一般:又寂寞又美好.
----友信教育黄老师为你解答，希望可以帮助到你，望采纳。
给你带去正能量。
大学同班同学，她长的挺清秀。大一大二完全在迷糊中度过，没谈恋爱也没努力学习，老师上课提问她时也是支支吾吾。她性格很好，说话总是傻笑。因为长相不错好说话，很多女生都爱欺负她。背后说着她有的没的小道消息。
我们大三那年，她一声不响的决定考研，从此她彻头彻尾变了一个人。北方城市的冬天极冷，去水房洗漱的时候她常常已经在寝室里的自习室学完习回来。后来知道她每天五点起床。无论上什么课都再不溜号，下课围着老师问问题。她也不是那个爱打扮的女孩了，经常脸色无光，头发随意一扎，穿着运动鞋在图书馆寝室食堂之间往返，她走路都是带风的。
大四没课，我们只能在早晚洗漱的时候遇见她，还是老样子，可以说有些邋遢。她和班级一个富二代女生考一所学校。所以富二代女生见到她就要唧唧歪歪一番显示自己的自信。她始终什么都不说。后来知道室友也排挤她。大概是因为同在二本学校，同样是淤泥一样的环境，看不了有人拼了命的努力。
一晃考研结束，三月开学了。我们所有人，班里的每一个人，在开学看见学校里随处可见的考研高分榜时，都目瞪口呆。她的名字出现在第一个，411分，成功考上目标院校。后来一路开挂，专八也顺利通过。她在朋友圈什么却都没有透露。
散伙饭的时候，一人说一句话，她还是笑呵呵的站起身，说:“感谢大家四年的陪伴。遇见的每一个人都是我的贵人。”曾经欺负她的那些人心里应该是五味杂陈吧，但是她已经毫不在意那些过去了。因为，跑的远了，就听不见身后的咒骂了。
村上春树的杂文集里，他说：
我们生活在一个多么艰难的社会里啊！也许我们会抱起胳膊，搔着脑壳。然而不管喜欢还是不喜欢，这就是我们居住的世界。我们只能在这里生存下去。
自律，是为生活设定合理的规则，并以此为基础进行自我约束。
常见的自律行为包括运动，早餐，写作，早睡早起，读书，等等。而自律的行为总是和“坚持”这样的字眼放在一起。
做一天没什么，难得是做一生。我也做不到，只是努力让自己再坚持一下，想离梦想中那个自己更近一点
说实在整个聚会上，我一点兴趣都提不起来了！回去以后我看着镜子里的自己，嗯确实是脸上有赘肉，肚子上的赘肉就像是一个孕妇一样，不行，我一定要开始锻炼了！
于是我开始制定减肥计划：
1.上午：6点起床跑步。7点吃早餐听新闻。8点～11点读书写文章，写文章。
2.中午：自己午饭吃清单食物，午睡半个小时后，去健身房健身。
3.晚上，整理资料，吃完饭，散步，和儿子通话，22点准时上床睡觉！
计划列好以后，最初几天坚持的挺好，不到一个星期，就开始自己找理由，什么今天要去公司开会了，明天有客户来采访了，总之自己会为自己找一切开脱来不完成当天的计划！
这时，老婆的一句话敲醒了我，她说你的一切理由都是在为自己的懒来开脱，一个高度自律的人，才是对社会对家庭负责任的人，一个没有责任心的人什么都不可能干好！
是呀，看看社会上哪一个成功人士不都是一个高度自律的人呀！
其实，自律就是为生活设定合理的规划，并以此为基础进行自我约束。从那以后我又重新调整规划，我首先规划自己的体重，要求一年以后必须减重20公斤，有了具体目标，我开始每天打卡锻炼，坚持七个月，我的体重就下降了23公斤，而且我自己也感觉精神气十足！朋友同事都说我现在好像是变了一个人！
现在我已尝到自律给我带来的好处，我将坚持下去，做一个高度自律的人！