第1个回答 2014-11-05
养生粥很多啊。我自己经常做的说。上次就做了一锅南瓜薏米粥，加了点冰糖，一点点的甜味，连不怎么爱吃粥的男朋友都喝了不少。。
要是讲究的话可以用砂锅来煮，具体方法如下：
准备材料：薏米一把，大米（要是想吃小米粥，可以用小米），南瓜
将米淘干净，薏米可以和米一起随冷水放进锅里，大火煮。
南瓜削皮，切片或丝。
锅沸腾后，南瓜放进去，继续煮
再次沸腾后，改小火慢炖，可以用勺子适量搅拌
可以适量加入冰糖，可以根据个人口味来定。。。
再慢慢搅搅，煮熟了就ok了。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-08-16
养生粥有很多种，夏季给你介绍二种消暑解渴养生保健的粥
一、苦瓜粥
原材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，大米100克。
制作方法：将苦瓜洗干净，去瓤后切成小丁，大米淘洗干净，一同放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，再转成小火慢煮。待粥要熟的时候，加入冰糖和精盐融化调匀。
粥品特点：甜中带苦，爽滑诱人。
粥品功效：炎热的三伏天，喝上一碗苦瓜粥，既清暑解毒，又清心明目，还有开胃健脾的作用。
二、西瓜皮粥
原材料：西瓜皮200克，大米100克，白糖30克。
制作方法：西瓜皮适量，去掉西瓜的硬皮，然后切成丁。大米淘洗干净后，在锅里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮开成小火煮，粥熟后加入白糖调味。
粥品特点：味道清香，粥甜爽口。
粥品功效：三伏天饮食状态较差，这款粥品有清热利尿、解暑消肿的作用。
第3个回答 推荐于2017-09-13
冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米。本回答被提问者采纳
第4个回答 2022-01-07
冬季进补，如果有美食基础的话，学个健康家常菜短期加强一下就可以了，几个月有针对性的提升一下，学一些常见的养生汤、家常菜等，菜品非常全。