一年有四季,四季皆不同,对应的饮食也有所变化,可以说不同节气需要变化不同的食材,熬制不同的养生粥,为了帮助大家更清楚明了,下面小编介绍一下四季养生粥的做法与功效,希望对大家有所帮助。
1ãé»è麻粥ï¼é»è麻æ·åæå¹²ï¼ççç ç»ï¼æ¯æ¬¡å25å ï¼æå ¥ä»¥100å ç²³ç±³ç ®è³å°ççç²¥å ï¼ç¬è³ç²¥ç¨ é£ç¨ãé»èéº»å ·æ润è é便ãçäºèã壮ç骨çä½ç¨ãæ¤ç²¥è½æ»å »äºèï¼æ¶¦ç¥é便ï¼éç¨äºèè¾ä¸è¶³ãèé£ç©æãé£ç¹ãç«çªãå¤§ä¾¿ç ¤ç»ãç åèèµ¢ãé¡»åæ©ç½ãå¦å¥³äº§åä¹³å°ç
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3ãè¹æç²¥ï¼è¹æ500å ï¼è¥¿ç±³ãç½ç³å100å ï¼å æ°´ééï¼å ±ç ®æç²¥ãè¹æç²¥å ·æçæ´¥ã润èºãé¤ç¦ã解æãå¥èçä½ç¨ï¼éç¨äºæ°åä¸è¶³ãåèãæ¶åä¸è¯ãè çç¢ç¾ã大便干ç»ãé«è¡åç
4ãèè±ç²¥ï¼èè±30å ï¼ç²³ç±³100å ï¼å å°èè±ç 汤ï¼åæ±å ç±³ç ®æç²¥ãèè±ç²¥å ·ææ£é£çãæ¸ èç«ãæç¼ç®çä½ç¨ï¼éç¨äºç§å£é£çåæåãå¿ç¦å½ç¥ãç®èµ¤è¿ççç çï¼å¯¹å¿è¡ç®¡ç¾ç ä¹å ·æè¾å¥½çé²æ²»ä½ç¨
5ãè¡èåç²¥ï¼è¡èå150å ï¼å»ç®ï¼æ¸ æ´å¹²åï¼åæç¢æ«ï¼å大米100å å ±ç ®æç²¥ãä¸å»è®¤ä¸ºï¼è¡èåæ§å³çãå¹³ï¼å ·æä¸æ°å©è¸èãè¡¥ä¸å®äºèçä½ç¨ï¼æ¤ç²¥éç¨äºä¾¿ç§ãè èä¸éã饱é·æ°èãæ¶åä¸è¯ç
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