左肩膀和手臂连接处有一硬块很酸痛，是怎么回事

Question

左肩膀和手臂连接处有一硬块很酸痛，是怎么回事有了十五年了，以前不痛不痒

Answer 1

你好，这种是肩周炎的症状，出现肩周炎的症状，平时注意经常锻炼，比如游泳，室内慢走，打羽毛球，也可以学习太极拳，和一些体操运动，可以锻炼肌肉力量，比如飞燕运动或者五点支撑，可以适当做半小时的室处散步。应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充帖上t a o..宝的[ 苗--丷--父---丷--养---丷---生]，千万改掉久坐的习惯，如果工作原因久坐，一定要坐半个小时就起来活动一下再工作，多运动，每天坚持锻炼。忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

Answer 2

扭住筋了，时间太久了

Answer 3

有问题干嘛不去医院检查一下？上这来问有用吗？

Answer 4

你好，左肩膀和手臂连接处疼痛一般是肩周炎的症状的，周炎的治疗可以根据不同吋期，采取相适应的方法治疗，在急性炎症期，肩部疼痛明显甚至难以忍受，此时治疗应以消炎止痛为主，肩关节适当休息，避免过劳，更不能进行过多的功能锻炼，
平时可以采取苗‘’一’父’‘一‘’一‘养’‘；生的办法在局部外部护理就行，如此澈底不会反谈，还有平时得注意肩周炎的一定运动，适度运动：
①吊腕法将患侧前臂悬吊起来，限制患侧上肢活动，使肩关节得以充分休息，可以减轻疼痛。
②冷敷把冰袋或者冰箱里其它冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在疼痛的肩部，能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。
③热敷用热水把毛巾浸透后拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热，可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。