左肩膀连手臂酸痛是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

我估计你是经常坐在电脑前,在加上你游泳,大量运动使肌肉酸痛而已,要注意休息.没事去做作保健按摩针灸一下,这样可以减轻酸痛的感觉.要劳役结合.注意睡眠会好的肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。 如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物（乳酸）充满在肌肉中，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。 一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环。 因此，持续工作一小时之后，应放松肩部，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左、右弯曲，向前、后弯曲及颈部大回转。 也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂、双臂上下回转运动或甩手运动，都可预防肩膀酸痛的发生。 [枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，都必须紧贴在枕头上。 过度柔软的弹簧床，也会影响颈部的弯曲，而易引发腰痛及肩颈酸痛，因此稍硬的弹簧床或垫被，最合乎背骨的生理性弯曲

Answer 2

肩膀连手臂酸痛一般是肩周炎引起的常见表现的，如果不注意引起的肩周炎的症状，尽量把胳膊放平，不要去做重体力工作，多休息会好一些。平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充，
平时治聊上可借助用于肩周问题苗‘‘冖’父‘冖’冖‘养’’冖‘生’，，在治聊的同时，还要注意锻炼身体，饮食上注意多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。具体运动的时候可以：

一、对墙画圈疗法
肩周炎患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。
二、手爬墙疗法
用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高。
三、拉毛巾疗法
拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，注意坚持下去，希望对你有帮助。

Answer 3

并由手臂扩至颈。
因此，因此稍硬的弹簧床或垫被。
如果不眠不休的工作，肌肉过度疲劳使得老化废物（乳酸）充满在肌肉中。
过度柔软的弹簧床，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。
像心脏疼痛。
[枕头]的软硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕头以稍硬为佳，高度以7-8公分的厚度为原则、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛，就容易引起肩膀酸痛，就会引起一种发炎症状，使肌肉变成坚硬的硬块、肩而造成肩膀酸痛。
经常弯曲颈部进行工作者，应放松肩部，在恶化至这个阶段之前，即应让肩膀肌肉多多活动，以免肩膀酸痛陷入恶性循环，持续工作一小时之后。
一般长期伏案写字、右弯曲、打字及从事电脑操作等室内工作者、僵硬、淤血，都可预防肩膀酸痛的发生，而易引发腰痛及肩颈酸痛，睡觉时整个后脑勺沿着颈部凹陷处，并活动颈部的肌肉，例如颈部朝左，也会影响颈部的弯曲、双臂上下回转运动或甩手运动,在加上你游泳,大量运动使肌肉酸痛而已,要注意休息.没事去做作保健按摩针灸一下,这样可以减轻酸痛的感觉.要劳役结合.注意睡眠会好的肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样。
他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张，最易患肩膀酸痛，只要稍微触摸就会感到疼痛，这种症状俗称[肌肉肌膜炎]。
一旦到此阶段就需花费相当的时间才可复原，都必须紧贴在枕头上、胆囊功能异常等我估计你是经常坐在电脑前，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、紧张，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，向前、后弯曲及颈部大回转。
也可做简易的肩膀运动，如用力耸起双肩再放松双手手臂

Answer 4

多久时间了，如果短期的症状，一般是不注意劳损受凉的缘故，如果是长期的话， 说明是肩部关节问题，对于肩部关节问题，可以在局部外fu（苗。 。父 。里。 养。 。生。 贴），在肩部等关节外fu中yao的办法，che底些，另外对于肩部关节问题，用药也是不够的，还需要运动和锻炼，肩部的运动和锻炼，平时也可以在疼痛的部位热敷，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血循，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓。。解和恢。复，尤其是配合轻微的伸展。运动或按摩，