第1个回答 2019-12-24
怀孕到了一定月份之后，会有诸多不适的症状出现，有很多的孕妇都会出现腰酸背痛的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，这种疼痛发作的最是厉害，这让很多孕妇都非常烦恼，那下面我们就来了解一下，为什么怀孕期间会出现腰酸背疼的症状，又有哪些方法可以缓解孕妇腰疼。
怀孕期间会出现腰酸背痛的情况，有二个原因，第一，是孕妇的体重随着胎儿的发育不断增加，而大多数的重量都来自于肚子，胎儿的变大引起了肚子隆起，这些重量增加了腰部的受力。第二，是怀孕期间，孕妇体内的激素发生变化，导致肌肉弹性降低，腰部的肌肉弹性也不例外，这就容易导致腰痛的产生。那又有哪些方法可以缓解腰痛呢，我们继续了解一下吧。
首先要适当地控制体重，怀孕后，考虑到营养的问题，孕妇都会进行各种各样的进补，体重也在悄无声息的增长，为了减少体香增加所带来的腰部压力，孕妇在进补的时候一定要注意，正确进补，均衡饮食。
其次要注意的是补充钙质，胎儿的发育，需要从母体源源不断地吸收钙质，特别是在胎儿骨骼形成之后，因此孕妇对钙的需求就比平常要更多一些，所以孕期要补充足够的钙，这对宝宝的发育和准妈妈以后的身体健康都是有好处的，怀孕期间要留意多晒太阳，增加钙质的吸收。
此外，孕妇养成一系列正确的姿势，适当地运动，对缓解疼痛也是有好处的，如果在睡觉时真的是疼痛难忍的话，可以进行简单的按摩和热敷，这也是可以效缓解疼痛的。
虽然腰酸背痛是怀孕期间正常的生理反应，但孕妇多加留意，采用以上这些办法，还是可以有效缓解疼痛的。怀孕是一件非常辛苦的事， 望所有准妈妈们能够好好地爱自己，保养自己，每天保持好心情，使宝宝能够健康发育，在产后自己也可以恢复的更快更好一些。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-10-21
孕妇腰疼缓解方法：一、准妈妈可以在腹部扎上一根带子，也可以买专门的孕妇腰带，可以帮助支撑腰部，就不会那么疼痛了。二、吃富含蛋白质钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物，比如牛奶、鸡蛋、新鲜水果、蔬菜等，这些食物可以帮助缓解孕妇腰疼。三、准妈妈可以选择舒服的鞋子，鞋跟保持在3-4cm左右，平跟鞋会比较舒服有助于缓解腰疼。四、不要睡太软的床，可能会使腰部下陷加重腰疼。五、适当的运动对于准妈妈来说有益健康，目的在于锻炼脂肌增强体力，而且也能够缓解腰疼。另外要注意休息，做家务要适度，避免提重物，经常弯腰、久站、久蹲也要避免。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-24
怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿，把双腿弯曲，支撑起骨盆，轻轻扭动骨盆，这样能减轻子宫对腰的压力，缓解腰疼情况。平时起床的时候，先侧身支撑，直立起来不要利马坐起来，每次站着的时候背部挺直，双脚微微分开，并指向同一方向，这样能缓解腰部疼痛，疼痛明显时建议卧床休息，局部热敷，可用热水袋或热毛巾热敷。
第4个回答 2019-12-24
怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿，把双腿弯曲，支撑起骨盆，轻轻扭动骨盆，这样能减轻子宫对腰的压力，缓解腰疼情况。平时起床的时候，先侧身支撑，直立起来不要利马坐起来，每次站着的时候背部挺直，双脚微微分开，并指向同一方向，这样能缓解腰部疼痛，疼痛明显时建议卧床休息，局部热敷，可用热水袋或热毛巾热敷。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。
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第5个回答 2019-12-24
怀孕了之后，很多孕妈妈都会有腰酸背痛，怀孕早期的时候这种情况不太常见，这种腰疼一般都表现在孕中期或者孕晚期，主要是因为子宫增大了之后，孕妈妈的重心前移，这样对腰肌的拉伸作用加重，就会出现一些腰酸背痛的感觉。再有怀孕之后，胎盘会分泌一种激素，叫做松弛素，也会增加这些骨骼之间的松弛的程度，也会有腰酸背痛的感觉。一般这种腰酸背痛的感觉，在孕早期不太严重，和胎停育没有什么相关的关系。孕晚期、中期出现了一些腰酸背痛的感觉，建议孕妇可以适当的补钙，要经常的锻炼身体，改变体位。如果实在是疼痛的很严重，可以做一些局部的、科学的按摩来缓解一下症状。所以孕早期腰酸，跟胎停育没关系，孕中期、孕晚期有腰酸背痛的感觉是正常的表现，可以进行一些相应的措施改善这种症状。