第1个回答 2019-12-24
怀孕到了一定月份之后,会有诸多不适的症状出现,有很多的孕妇都会出现腰酸背痛的情况,尤其是在晚上睡觉的时候,这种疼痛发作的最是厉害,这让很多孕妇都非常烦恼,那下面我们就来了解一下,为什么怀孕期间会出现腰酸背疼的症状,又有哪些方法可以缓解孕妇腰疼。
怀孕期间会出现腰酸背痛的情况,有二个原因,第一,是孕妇的体重随着胎儿的发育不断增加,而大多数的重量都来自于肚子,胎儿的变大引起了肚子隆起,这些重量增加了腰部的受力。第二,是怀孕期间,孕妇体内的激素发生变化,导致肌肉弹性降低,腰部的肌肉弹性也不例外,这就容易导致腰痛的产生。那又有哪些方法可以缓解腰痛呢,我们继续了解一下吧。
首先要适当地控制体重,怀孕后,考虑到营养的问题,孕妇都会进行各种各样的进补,体重也在悄无声息的增长,为了减少体香增加所带来的腰部压力,孕妇在进补的时候一定要注意,正确进补,均衡饮食。
其次要注意的是补充钙质,胎儿的发育,需要从母体源源不断地吸收钙质,特别是在胎儿骨骼形成之后,因此孕妇对钙的需求就比平常要更多一些,所以孕期要补充足够的钙,这对宝宝的发育和准妈妈以后的身体健康都是有好处的,怀孕期间要留意多晒太阳,增加钙质的吸收。
此外,孕妇养成一系列正确的姿势,适当地运动,对缓解疼痛也是有好处的,如果在睡觉时真的是疼痛难忍的话,可以进行简单的按摩和热敷,这也是可以效缓解疼痛的。
虽然腰酸背痛是怀孕期间正常的生理反应,但孕妇多加留意,采用以上这些办法,还是可以有效缓解疼痛的。怀孕是一件非常辛苦的事, 望所有准妈妈们能够好好地爱自己,保养自己,每天保持好心情,使宝宝能够健康发育,在产后自己也可以恢复的更快更好一些。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-10-21
孕妇腰疼缓解方法:一、准妈妈可以在腹部扎上一根带子,也可以买专门的孕妇腰带,可以帮助支撑腰部,就不会那么疼痛了。二、吃富含蛋白质钙质、维生素B类、维生素C、维生素D的食物,比如牛奶、鸡蛋、新鲜水果、蔬菜等,这些食物可以帮助缓解孕妇腰疼。三、准妈妈可以选择舒服的鞋子,鞋跟保持在3-4cm左右,平跟鞋会比较舒服有助于缓解腰疼。四、不要睡太软的床,可能会使腰部下陷加重腰疼。五、适当的运动对于准妈妈来说有益健康,目的在于锻炼脂肌增强体力,而且也能够缓解腰疼。另外要注意休息,做家务要适度,避免提重物,经常弯腰、久站、久蹲也要避免。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-12-24
怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿,把双腿弯曲,支撑起骨盆,轻轻扭动骨盆,这样能减轻子宫对腰的压力,缓解腰疼情况。平时起床的时候,先侧身支撑,直立起来不要利马坐起来,每次站着的时候背部挺直,双脚微微分开,并指向同一方向,这样能缓解腰部疼痛,疼痛明显时建议卧床休息,局部热敷,可用热水袋或热毛巾热敷。
第4个回答 2019-12-24
怀孕腰疼的妈妈可以选择仰卧位睡姿,把双腿弯曲,支撑起骨盆,轻轻扭动骨盆,这样能减轻子宫对腰的压力,缓解腰疼情况。平时起床的时候,先侧身支撑,直立起来不要利马坐起来,每次站着的时候背部挺直,双脚微微分开,并指向同一方向,这样能缓解腰部疼痛,疼痛明显时建议卧床休息,局部热敷,可用热水袋或热毛巾热敷。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请根据医生面诊指导为准。
大
第5个回答 2019-12-24
怀孕了之后,很多孕妈妈都会有腰酸背痛,怀孕早期的时候这种情况不太常见,这种腰疼一般都表现在孕中期或者孕晚期,主要是因为子宫增大了之后,孕妈妈的重心前移,这样对腰肌的拉伸作用加重,就会出现一些腰酸背痛的感觉。再有怀孕之后,胎盘会分泌一种激素,叫做松弛素,也会增加这些骨骼之间的松弛的程度,也会有腰酸背痛的感觉。一般这种腰酸背痛的感觉,在孕早期不太严重,和胎停育没有什么相关的关系。孕晚期、中期出现了一些腰酸背痛的感觉,建议孕妇可以适当的补钙,要经常的锻炼身体,改变体位。如果实在是疼痛的很严重,可以做一些局部的、科学的按摩来缓解一下症状。所以孕早期腰酸,跟胎停育没关系,孕中期、孕晚期有腰酸背痛的感觉是正常的表现,可以进行一些相应的措施改善这种症状。