怀孕时腰疼会很难受，有哪些办法可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

引言：怀孕时孕妇会腰疼，首先可以合理的控制体重，因为过重的体重会增加腰部和背部的负担，合理的体重可以减少腰部疼痛的发生。其次也可以使用托腹带，托腹带是可以帮助孕妇缓解背部和腹部的负担，也可以支撑起腰部，让腰部有力量，这样也能够降低腰酸背痛的程度。最后孕妇也可以进行适当的运动，平时可以游泳，练习瑜伽，散步等活动，这样是可以增强肌肉的承受能力，缓解背部的疼痛感。

造成腰痛的原因

造成孕妇出现疼痛的原因，首先是因为肚子的增大，导致腰椎部位负重过大，因为在怀孕之后随着胎儿的增长，羊水也会增多，这样就会造成负担，长期下来就会对腰部部位造成压力，就会因为疲劳而造成腰痛。还有一些孕妇在怀孕期间对于钙元素摄入不足，这也是会造成孕妇出现骨质疏松，从而导致腰痛。还有一些孕妇在怀孕之后为了保胎，所以很少运动，长期坐着或者躺着，这样也会让腰部的肌肉紧张引起疼痛。

保暖工作需要做到位

孕妇在怀孕之后抵抗力是下降的，很容易受到凉气的袭击，所以是需要做好保暖工作的，晚上睡觉时也尽量盖好被子，如果寒气袭击到背部，是很可能造成腰部疼痛的，在晚上睡觉的时候可以选择左侧卧，这样有利于给胎儿提供更多的氧气，也能够避免对于心脏的压迫缓解，肌肉紧张，让血液流通更加顺畅。

最后随着子宫的增大，孕妇为了保持身体平衡是会引起脊柱过度前凸，长时间下来也会引起背部肌肉紧张造成腰部的疲劳。但是这种疼痛一般都不是由于病症引起的，在卧床休息后症状可以得到减轻，如果确实疼痛感影响到日常生活，是需要及时去医院看医生的。

Answer 2

孕妇腰痛，可通过调整生活习惯、适当运动、改善饮食等方法缓解。 孕妇常自觉腰骶部及肢体疼痛不适，多与胎盘分泌的松弛素使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛有关。孕妇可以通过休息，选择舒适的平底鞋，适当运动，避免久坐、久站、久卧等方式减轻腰部的负担。此外，孕期由于胎儿的生长发育需要大量的营养，如果孕妇营养缺乏也会引起腰痛症状。因此，在孕期要保持营养均衡，多食蔬菜、水果，平时多晒太阳，适当补钙，以减少腰痛的发生。对于腰部疼痛严重者，建议前往医院就诊，明确病因，及时治疗。

Answer 3

怀孕时腰疼会很难受，在怀孕时由于孕激素提高和月份越来越大。使腰部承受的压力也大，在当腰痛难受时可以适当的躺在床上休息。不要过多的走动，坐，都要做到均衡，腰部注意保暖不要受凉，同时在疼痛难忍时也可以热敷来缓解一下

Answer 4

怀孕时孕妇会腰疼，首先可以合理的控制体重，因为过重的体重会增加腰部和背部的负担，合理的体重可以减少腰部疼痛的发生。其次也可以使用托腹带，托腹带是可以帮助孕妇缓解背部和腹部的负担，也可以支撑起腰部，让腰部有力量，这样也能够降低腰酸背痛的程度。最后孕妇也可以进行适当的运动，平时可以游泳，练习瑜伽，散步等活动，这样是可以增强肌肉的承受能力，缓解背部的疼痛感。