引言:怀孕时孕妇会腰疼,首先可以合理的控制体重,因为过重的体重会增加腰部和背部的负担,合理的体重可以减少腰部疼痛的发生。其次也可以使用托腹带,托腹带是可以帮助孕妇缓解背部和腹部的负担,也可以支撑起腰部,让腰部有力量,这样也能够降低腰酸背痛的程度。最后孕妇也可以进行适当的运动,平时可以游泳,练习瑜伽,散步等活动,这样是可以增强肌肉的承受能力,缓解背部的疼痛感。
造成孕妇出现疼痛的原因,首先是因为肚子的增大,导致腰椎部位负重过大,因为在怀孕之后随着胎儿的增长,羊水也会增多,这样就会造成负担,长期下来就会对腰部部位造成压力,就会因为疲劳而造成腰痛。还有一些孕妇在怀孕期间对于钙元素摄入不足,这也是会造成孕妇出现骨质疏松,从而导致腰痛。还有一些孕妇在怀孕之后为了保胎,所以很少运动,长期坐着或者躺着,这样也会让腰部的肌肉紧张引起疼痛。
孕妇在怀孕之后抵抗力是下降的,很容易受到凉气的袭击,所以是需要做好保暖工作的,晚上睡觉时也尽量盖好被子,如果寒气袭击到背部,是很可能造成腰部疼痛的,在晚上睡觉的时候可以选择左侧卧,这样有利于给胎儿提供更多的氧气,也能够避免对于心脏的压迫缓解,肌肉紧张,让血液流通更加顺畅。
最后随着子宫的增大,孕妇为了保持身体平衡是会引起脊柱过度前凸,长时间下来也会引起背部肌肉紧张造成腰部的疲劳。但是这种疼痛一般都不是由于病症引起的,在卧床休息后症状可以得到减轻,如果确实疼痛感影响到日常生活,是需要及时去医院看医生的。