怎样能缓解压力？让心情舒畅些，不那么烦躁、不安？

Question

如题所述

Answer 1

我用我自己的方法你可以试一下：
1、跑步，戴上耳机，听一些平时自己比较喜欢的欢快的音乐。体验一下大汗淋漓的畅快感，跑完步泡个澡。这样最起码能从身体上舒服一些。好的音乐也是一味良药。
2、做饭收拾屋子，把家里大大小小的地方都彻底清理一遍，没有用的东西或者不喜欢的丢掉，自己买食材，做一次从来没吃过的菜肴。好好吃一顿，总不能亏待自己的胃吧，这样很有成就感。
3、写文章，把自己心里的不舒服，不开心，不爽，骂人的话统统写出来，也可以用语音录音的形式，但是我建议还是写出来，设置成私密即可。
4、喂喂猫猫狗狗，小动物是人类的小朋友，和他们在一起没有那么多防备，不会那么累。你也可以把你心中所想对他们说一说。万物皆有灵性，相信他们会懂你的。
每个人都会遇到烦躁不安，压力剧增的时候，尤其在这种高速发展的社会，极度不确定的社会里面，所以一定要善于调解自己的情绪，善于梳理自己的心情。这也是一种智慧和技能。哪有什么岁月静好，不过是咽了一地鸡毛而已，加油吧！！

Answer 2

又压力烦躁不安可以通过这些方式来解决，如:
1天气原因，天热炎热会引起烦躁不安，所以有条件的话可以多开空调，心静些。
2睡眠不足。睡不不好，失眠尤其是在夏天这时候可以喝些绿豆汤，莲子汤来调理。
3调节压力，既然有压力我们就要适度调整不要因此导致负面情绪影响工作及生活。

Answer 3

转移注意力。

Answer 4

知足常乐，是您求得太多了，内心负面情绪会把自己压得很烦的。正能量才对自己有利，行善积德，孝顺父母礼貌待人。学习传统文化，圣贤教育

Answer 5

缓解压力的最好方法就是自我解压，自己劝诫自己什么事都要想开一点，唱唱歌，到处转转看看风景，转移一下注意力，都是可以的