• 所有问题

    • 怎样能缓解心理的压力，使心情舒畅，不再烦躁？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2019-11-13
    可以写日记，记录自己不好的心情，藏在心底太痛苦，不如干脆写出来，而又属于自己一个人的秘密。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    如何克服突然性的烦躁情绪?答：1. 深呼吸：当你感到烦躁不安时，试着进行几次深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。你可以尝试闭上眼睛，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。重复这个过程几次，你会发现自己的情绪逐渐平静下来。2. 运动：运动是缓解烦躁情绪的有效方法之一。当你感到烦躁时，可以选择进行一些有氧运动，如跑步...
    心理压力大怎么办?缓解8大妙招答：正确认知压力,灵活调整自己的心态。例如,当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时,试试换位思考。 3、音乐与生理保健法 各种声音通过耳朵被人感受,如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态,因此,你可以多听些优美的音乐,缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要...
    我现在心情很烦躁,能告诉我什么方法能使心情舒畅? 谢谢!答：一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。四、大声...
    10种调节情绪的方法答：当产生负面情绪的时候,可以找自己信得过的亲朋好友进行倾诉,说说你的压抑,聊聊你的痛苦,一吐为快。朋友的理解和支持会让你的身心得到被认可的舒畅。 3、做自己喜欢的事情 做自己喜欢、感兴趣的事情,转移注意力,让自己不再过度的沉浸在负面情绪中,全身心的去做自己喜欢的事情,可以暂时忘却使你感到压抑的负面情绪,...
    缓解压力的方法?答：有以下六种方法：多做运动，学会倾诉，多做准备，采用积极的应对方式，寻求社会支持，接受心理健康服务。1、多做运动 多做些运动，不仅能增强体质，还能有效缓解压力。从生理学的角度看，运动可以“燃烧”多余的肾上腺素，可以从人体中抽取那些易使人疲劳的化学成分，强化人的抵抗力。2、学会倾诉 互助者...
    如果你压力大,情绪不好,怎么调节?答：1. 运动减压。科学研究表明，运动可以使人的大脑分泌某种激素，产生愉悦感。建议选择一些自己喜欢的运动，室内室外都可以，比如，瑜伽，游泳，爬山，并且保持定期运动。运动以后，身心舒畅，状态更好，以后面临压力的时候也有更好的状态去迎接。2.找人倾诉。压力的堆积往往是负面情绪没有得到释放，在心中越...
    面对压力怎样才能适当调节自己的情绪?答：以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。●读...
    大家正在搜
    怎样缓解压力焦虑不安的心情怎么样缓解压力和焦虑的情绪压力大怎么办,如何缓解压力怎么缓解压力 放松心情心理压力大怎么缓解怎么样缓解压力如何舒缓心情释放压力安慰人缓解压力的句子缓解压力的幽默句子
    相关问题
    心理健康需重视，坚持哪些心情舒畅的小方法，心情慢慢好起来？
    如何调整自己的心态？让自己随时保持平静、舒服的心情？
    最近心情低落,压抑,烦躁
    男朋友最近事业不顺，心理压力大，我帮不了他什么，要怎么安慰他...
    心理不高兴心情不舒畅，的成语
    如何缓解烦躁的心情？
    有什么让人心情舒畅的歌曲（心理问题）
    吃会撑 饿会心情舒畅 折磨自己 纠正心理