水果推荐丨比较适合冬季老年人吃的八种水果
一、山竹
山竹很适合老年人，因为山竹是一种热带水果，它肉质细嫩，营养价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质。
平时老年人多食用一些山竹，可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生，很适合高血脂和高血压，胆固醇高的中老年人。
二、葡萄
高血压是老年人的常见病，这种疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄。
葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。也可以吃些葡萄干，葡萄干能有效的缓解老年人的贫血症状。
三、山楂
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。它能增强机体的免疫力，有防衰老和抗癌的作用，非常适合老年人吃。
也很适合女性吃，多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，爱美又注重身材的女性，平时也可以多吃点山楂，对身材好。
四、猕猴桃
猕猴桃具有利尿通便、生津润燥、美容养颜和安神益智，还具有防癌的作用。另外猕猴桃能刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。
其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
五、雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。
六、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。
枇杷中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，枇杷果实有润肺、止咳和止渴的功效。适合老年人补充多种矿物质和维生素，能够有效的增强身体免疫力。
七、大枣
它能增强人体免疫力，是补养的佳品，食疗药膳加入红枣可以补养身体,滋润气血。同时红枣中所含的营养素能够增强体免疫功能，还能防癌抗癌，保持身体健康，所以老少宜。
八、核桃
大家都知道核桃具有很高的营养价值，具有健胃、补血、润肺、养神和延年益寿等功效。吃核桃使人开胃，通润血脉，骨肉细腻。
它不仅是健脑的食物，还是神经衰弱的治疗剂，有头晕、心悸、失眠等症状的老人，早晚可以吃点核桃，具有滋补治疗的作用。
希望我的回答 对疑惑的你 有些许帮助
水果中含有很多人体所需要的营养元素，经常吃水果可以提高人的免疫力，还可以预防一些小的疾病，可以说水果是人类健康的必需品，尤其对于老年人来说，吃一些水果更能保持身体康健，那么冬天有哪些水果适合老年人呢？跟小编一起来看看吧
NO.1雪梨🍐
雪梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、咽干喉痛等症较为适宜。现代医学研究认为，雪梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。平时也可以用来煮汤喝，但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食哦
NO.2猕猴桃🥝
它含有丰富的维生素c和维生素e被称为维c之王，可有效预防各种癌症的发生，还有丰富的钙、多种氨基酸和矿物质，可防治骨质疏松，提高免疫力，延缓衰老。还可以阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，含有的微酸能促进老年人肠胃蠕动，减少肠胃胀气，促进排便，含有的膳食纤维可起到预防便秘，降低胆固醇，促进心脏健康的作用，含有的血清促进素有稳定情绪，镇静安神的作用，
NO.3冬枣🍈
与其他秋季水果相比，冬枣在接近冬季采摘，多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。但是冬枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
🎈温馨提示:水果固然营养价值很高，但是也不能过多食用哦，尤其患有特殊疾病的老人一定要在遵守医嘱的情况下食用哦，
本回答被网友采纳俗话说“冬季进补，春天打虎”，因此冬天老年人该进补什么水果🍏非常重要。
老年人随着年龄的增长，身体各器官功能🧠退化，消化功能也随之退化。并不是所有食物都适合老年人吃，所以老年人在饮食🍱上尤其要注意。
而在冬天的时候，老人进补水果就非常重要了。经过调查📑，冬季适当的吃一些水果有利于补充老人体内的微量元素，增加老人的身体抵抗力。那么该吃什么水果呢，我觉得应该吃以下水果比较适合老人：
——NO.1天然复脉汤：甘蔗💪
冬天是非常干燥的，因此补水🥛非常重要。
那么就轮到甘蔗大显身手了，首先甘蔗是含水分很高的水果，而且它的水分含量占甘蔗的84%。 在甘蔗其他营养价值上，都没有那么地突出，以每百克甘蔗的营养成分来看，每百克甘蔗热量63千卡、蛋白质0.5g、 碳水化合物15.9g、膳食纤维0.6g、维生素C1.3mg、镁17mg、钙23mg，所以当成普通水果食用或饮用即可，无需过于夸张，和人参不能相提并论。其次甘蔗的含铁量丰富，拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂💊，对于治疗清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。
不过甘蔗不是所有老人都适宜进补，脾胃虚寒和胃腹疼痛的老人不宜食用🙅♂️。
——NO.2御癌增体：香蕉🍌
医学证明，香蕉有一定的抵御癌症的效果，非常适合肠胃不好的老人👴。
冬季老人适当的吃一些香蕉有清热润肠、降压防痔的作用，香蕉里面含有的营养元素，可以针对性的🧬降低一下血压，减少胆固醇的生成，这样对预防血管固化，都是非常有效果的。而且香蕉还可以增加白血球，改善免疫系统，还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”，对于抵御癌症的侵袭有一定的作用。
一样的，香蕉虽然有营养价值，但是对于糖尿病的患者来说，是不能多吃🙅♂️的。
——NO.3酸里红：山楂🍒
在我国民间有冬季进补的食俗🍱，吃多了免不了会出现消化不良的症状，如果这时适当吃点山楂，可以促进食物中蛋白质、脂类的消化，有利于消除积食，帮助消化。
对于老人而言，山楂的好处是非常有效。山楂中维生素C🧬的含量仅次于鲜枣和猕猴桃，达到53mg/100g，有些品种最高可达到98mg/100g，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。山楂里维生素C具有氧化还原作用，能够保护人体免疫系统免受氧自由基的破坏，用于泡水喝，从而增强人体免疫力💪，提高机体抵御疾病的能力。
不仅仅如此，山楂对于老人还有保护心血管、促进排便、降低患癌风险、抗衰老等好处。
👨🔬结语：
水果虽好，但是老年人要根据自己身体状况有选择地食用。比如：梨有利尿作用，夜尿频的老人，睡前要少吃梨；梨含果酸较多，胃酸多的老人，不可多食。所以，吃对水果才能使自己身体更健康，水果吃得科学，才成为我们的健康法宝！
本回答被网友采纳寒冷的冬天，进补是十分必要的，老年人进补除了饮食的进补还有其他的方法，就是吃水果，每一个季节都有自己专有水果，在固定的季节吃有好处的水果，有助于把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。下面我们看看老年人适合吃什么样的水果吧，在寒冷的冬季。
冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，会使人顿觉清爽舒适。
冬季适合老年人吃的三款水果能润喉去燥
梨：梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
猕猴桃：早晨吃猕猴桃治便秘――秋冬季是便秘的多发季节。中医认为，这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪，耗伤人体津液，便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取食疗的方法，不仅效果好，而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
冬季吃水果首选甘蔗和梨――入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，其次甘蔗的含铁量在众多水果中可是名列前茅的。它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。不过，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
🥭讨论起来“冬季老年人都适合吃些什么水果？”这个问题，我觉得如果单从季节和年纪这两方面来回答给出的答案可能是片面的。毕竟每个人的体质不同，适合吃的水果也不一样，那么我们现在就这个季节和个人体质来分析一下不同的老年人在这个冬季究竟适合吃什么样的水果。
——分几个方面一一讨论适合吃的水果🍎
🥭就季节这个层面来说，我觉得无论是老年人还是青少年，冬季最适合吃的水果最起码得做到应季，也就是在什么时节吃什么时节的水果，反季节的水果里面必定有科技与狠活，即使没有什么添加，口感也不好。
🥭第二个我们要从个人体质方面来分析老年人的冬季适合吃什么样的水果，我们都知道老年人的代谢相对会减慢。那么就会很容易患上一些代谢性疾病，比如说高血糖。
🥭假如一个老年人患有严重的高血糖的话，那么他就不能随意的吃水果，水果里面是有果糖和葡萄糖。这类人在吃水果的时候，一定要考虙水果的升糖指数，常见的低糖水果有圣女果、蓝莓、弥猴桃等。
🥭如果家里的老年人血糖是正常的，我们也要考虑老年人的年龄以及消化水平，假如说老年人的消化并不是太好，或者是牙口也不是那么太好的话，那么我们就要选择相对软烂一点的水果。例如香蕉、火龙果、葡萄等易咀嚼、易消化的水果。
🥭当然为了达到一消化的目的，有些水果也是可以通过蒸煮的处理达到同样的效果的，比如说苹果、梨，但是这样做的话，往往口感和营养方面都会被破坏，所以如果想让家里的老年人吃上新鲜的未加工过的水果，还是选择天然的软烂一些的水果比较好。
——老人很健康选择的种类就有很多🍌
🥭如果家里的老年人以上这些问题都没有的话，那么很幸运可选择的水果就很多了，到了冬季，我们可以给老年人适当的吃一点蓝苺。
🥭蓝莓是北方特有的一种水果。蓝莓里面富含花青素，花青素有抗衰老的作用，除此之外，蓝莓对眼睛有一定的保护作用，上了年纪以后都容易老花眼，多吃蓝莓是有益而无害的，如果可以的话，建议老年人多吃一点苹果。
吃苹果对于改善老年人便秘很有效。
🥭“一天一个苹果，医生远离我”这句话虽然没有什么严谨的科学依据，但是多吃苹果的确有很多好处。苹果里边儿富含微量元素锌。锌可以促进人的食欲。苹果里还富含膳食纤维。老年人由于基础代谢逐渐减慢，肠道的蠕动也减慢随之肠道功能减弱。这时候苹果里面富含的膳食纤维对于促进肠道的蠕动就非常有效。
推荐老年人在冬季的时候吃一点香蕉。
🥭冬季是老年人心脑血管疾病的高发期，而香蕉里面富含钾元素，甲元素是维持人体生命活动的重要元素，低血甲的人常常会心脏搏动减缓、乏力、虚脱。适当的吃些香蕉，补充相应的元素对植物神经和心脏起到养护作用。
🥭现代的人们生活水平不断的在提高，市场里面的水果种类也不再单一，不用纠结到底吃哪一种水果来营养，适合个人体质就是最好的营养方式。