吃水果是每家每户都会有的活动,以前家里贫穷的时候,老人家都会去买那种比较差一点的,便宜的水果,但其实吃那种水果对身体是不好的,所以如果你们谁家里的老人这样的话,一定要好好地阻止他们,告诉他们这些已经坏掉的水果其实是不好的,可能已经产生了细菌等等。
膳食纤维在谷物杂粮,蔬菜,水果中,都丰富含有,火箭军特色医学中心消化内科主任医师王瑞玲说,对于老人来说,并不是所有的水果都适合老年人食用。哪些水果到底适不适合自己呢?不同人群不同时期应该吃什么水果才对呢?
冬天来了以后,老人家的身体越来越不好,不只需要做好平时的保暖工作,更需要适当地吃合适的水果,进行身体能量的补充。那么哪些水果是适合老年人冬天吃的呢?
①:红富士苹果
说到苹果,那种类也是各种各样的,有红苹果、青苹果、等等,但是营养价值最高的还是山东烟台的红富士苹果。
水果的好处可谓是很多了,含有维生素、矿物质较丰富,如锌,锌元素是人体必需的营养素,缺乏会导致人体生长发育受影响等。苹果味道香甜可口,是每个年龄阶段的人都可以吃的,尤其是儿童和青少年多吃苹果,可以提高我们的记忆力,苹果不仅可以清理我们的肠道,还可以止泻,它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果。
家里有老人的一定要把红富士苹果囤起来,不仅外表好看,还甜脆可口。
②:牛奶枣
牛奶枣也称青枣,福建牛奶大青枣,自90年代从台湾省引种以来,在福建漳浦等沿海地区迅速推广种植,味道清脆可口,味如苹果,清脆甜爽,肉嫩核小,果汁充沛。
是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸”之称,有“日食三枣,长生不老”之说。
老人家平时吃的话,可以特别有效的补充身体的维生素,而且牛奶枣的颜值也特别高,浅绿色的外衣,里面如同牛奶般颜色的果肉,吃上一口,满满的汁水。绝对是满足老年人冬天补身体的水果。
③:东北冻梨
大东北那地方啊,啥好吃的都有,最近我被强烈安利到的就是东北冻梨。
作为南方人,我是不知道冻梨的,一次偶然的机会,才吃到黑不溜秋的冻梨,好多小伙伴都没有吃过,那就给大家分享两种吃法:①直接吃,啃上一口,果肉冰甜爽口,但会冻手、冰牙,唇齿间也会透着冰冰凉意。
②先把冻梨放到盛水的盆中,待冻梨表面结上厚厚的冰壳后,把冰壳砸碎剥开;化开的冻梨果肉软滑、果汁丰富清甜,每一口吃起来都像是在喝果汁,是新鲜的梨不能媲美的。
吃冻梨有助于排便消化,而且还可以补充身体的水分流失,对老人家也是有满满的作用的。
以上就是给大家安利的适合老人家吃的水果啦,快过年了,小伙伴们快给家里的老人们准备起来吧。