第1个回答 2022-11-02
男孩长高多吃富含蛋白质和钙的食物,如牛奶、鸡蛋、肉类等,营养均衡,多吃富含维生素的蔬菜和水果。
牛奶是一种比较有营养的食物,牛奶特别容易消化吸收。牛奶便宜且易于使用。
菠菜是大家比较常见的食物,在实际生活中很多人都比较喜欢吃,菠菜中含有大量的红萝卜素和铁,对孩子的营养补充是不错的。
胡萝卜被公认为营养丰富的食物。胡萝卜在日常生活中被称为小人参。胡萝卜含有胡萝卜素和多种维生素,对身体很有帮助。它可以帮助成长中的孩子长得更高。它还含有各种元素,如钙和铁。 ,合适的高度有很大的帮助。
富含维生素的食物:尤其是富含维生素D的食物,如苹果、卷心菜、西兰花等。因为维生素不仅可以增强体质,还有助于促进钙的吸收,所以有助于男孩长高。
富含钙的食物:如小虾、鱼、排骨等,因为钙是身体发育不可缺少的营养素。
富含蛋白质的食物:如鸡蛋、瘦肉等。男生想要长高,除了饮食,还需要做适当的体育锻炼,比如跳高。