1.è±åæå浸泡
æåç§è°·ç±»åè±ç±»æå ¶å®ä¸äºä¸å®¹æç ®çççé£æï¼å¨å¤´ä¸å¤©æä¸æ´å¹²åãç¨æ¸©æ°´æµ¸æ³¡ï¼æ°´éè¦è¶³å¤æ¶¨åé£äºé£æï¼è¿è¦å¤åºæ¥ä¸äºãæå浸泡å¯ä»¥è®©è±åæ´å®¹æç ®çï¼è约æ¶é´ä¹è约è½æºã
2.泡è±åçæ°´è¦ä¿ç
第äºå¤©ç¬ç²¥çæ¶åï¼é ä¸çæ°´ç§å¼åï¼æ³¡å¥½çé£æå浸泡ç¨çæ°´ä¸èµ·åå ¥é ä¸ï¼è¿æ ·ä¸ä½ç¬å¶çæ¶é´çï¼èä¸æµ¸æ³¡é£ææ°´ä¸çé£äºè¥å »æåä¹ä¼ä¿çä¸æ¥ã
3.粥油è¦ä¿ç
ç¬ç²¥è¿ç¨ä¸ï¼æç人认为ï¼ç²¥é 表é¢æµ®æä¸å±æµ®æ²«ï¼åç²ç¨ 液ä½ï¼å½±åç²¥çç¾è§ï¼è¦ç¨åºåææä¸è¦ãå ¶å®ï¼è¿äºé£å¨ç²¥ä¸é¢ç浮沫ï¼ä¿ç§°â粥油âï¼å«æèèªãç»´çç´ å¾å¤ï¼å ·æ延年ç寿ãè°çè èãç¾å®¹å »é¢çä½ç¨ãæ以ï¼å°½éä¸è¦å¼æã
4.ç¨é«åé æ´å¿«æ´è¥å »
ç¬ç²¥çæ¶é´çï¼Bæç»´çç´ çè¥å »æåå°±ä¼ä¿åå¾å¤ä¸äºï¼æ以æ好éç¨çµé«åé ï¼å®å¥½æ¶é´ï¼ä¸é®æå®ã
5.ææ¡å¥½æ°´éåç«å
å°±æ¯ææ¡å¥½ç¬ç²¥æ¶çå æ°´éï¼ä¸è½ä¸éå æ°´ï¼å¨ç¬å¶æ¶ï¼è¦å¤æ å 次粥é ï¼é²æ¢é ç³åºï¼å¤§ç«ç§å¼ï¼å°ç«ç¬å¶ã
6.临åºé åå ç³
å欢åççè å «ç²¥ï¼å¯ä»¥å ä¸ç¹ç½ç³ï¼æè 临åºé æ¶å ä¸äºå°ç³æè 红ç³ï¼çº¢ç³çä¿å¥ä½ç¨æ¯ç½ç³åå°ç³é½è¦å¥½ï¼å¥³æ§é£æ¯æ´åéä¸è¿çäºãå¦æä»ä¹ç³ä¹ä¸å ï¼åæ·¡ç²¥ï¼ä»ç»åå³åç§é£ææ¬èº«çé¦å³ï¼æ´æä¹è¶£ã