山药黑芝麻粥怎样做好吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

山药黑芝麻粥这样做最好吃：材料表山药60克，大米适量，黑芝麻20克，黄冰糖适量。1.山药去皮切块； 黑芝麻和大米分别洗净。2.砂锅加水烧热，放入大米和山药块。3.放入黑芝麻，大火煮开转小火煮至大米开花儿汤粘稠。4.放入黄冰糖，煮至冰糖溶化。5.盛出碗中，即可享受美味的山药黑芝麻粥了！科普：山药内含有淀粉和蛋白质，味甘、平。具有补中益气、消渴生津、保健、养颜的功效。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻的营养成分中还包括黑色素等物质。具有补肝肾、滋五脏、润肠燥、补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤等功效。

Answer 2

食材：大米，山药和黑芝麻还有冰糖。教大家如何挑选食材，挑选大米的时候首先看一下大米的生产日期。保质期等然后看一下大米的米粒颜色是否是半透明的，大小是否均匀是否有碎米，闻着香味如何。新米是一股清新的米香味，在看大米上有没有白色的点点状，有点点状的话就是营养价值比较低。

山药黑芝麻粥

挑选山药的时候可以把山药掰断看一下里面山药分泌的粘液，新鲜的山药粘液是乳白色，要是山药的颜色是发红或者是铁锈黄，就表明这样的山药冻过不新鲜。还有就是看看山药的胡须，胡须多的口感就好。然后再看山药表面的一层皮，山药的皮要没有斑点而且表面非常光滑反正就代表山药很有可能已经发霉腐烂来，万万不能买这种的。黑芝麻可以补肝肾润肠燥还有头晕眼花等。功效也是很多。

山药黑芝麻粥

接下来就要下厨了，我们把精心挑选好的山药用去皮刀去皮清洗干净然后切成小块。把大米淘洗干净放入锅中，加入清水用大火煮沸30分钟然后将山药和黑芝麻放入锅中搅拌一下继续煮直到山药变成软烂最后加入冰糖煮到融化就可以出锅了。

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Answer 3

1.大米、山药清洗干净，刮掉外皮，切成滚刀小块；2.将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子；3.大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。

Answer 4

山药黑芝麻粥怎样做好吃？首先把山药洗净切成小条。然后黑芝麻用水洗净，因他俩要放在一起喽。老迈中山药黑芝麻粥怎样做好吃？首先把山药洗净切成小条。然后黑芝麻用水洗净，因他俩要放在一起喽。老迈这种小伙子山药黑芝麻粥怎样做好吃？首先把山药洗净切成小条。然后黑芝麻用水洗净，因他俩要放在一起喽。老迈中小火慢慢的挠挠山药黑芝麻粥怎样做好吃？首先把山药洗净切成小条。然后黑芝麻用水洗净，因他俩要放在一起喽。老麦用小火慢慢地挠，挠好了一盒即可。

Answer 5

黑芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质，经常给孩子吃点芝麻，对骨骼，牙齿的发育，非常有好处。每100克芝麻含铁58毫克，比猪肝的含铁量高1倍，比鸡蛋量的含铁量高6倍。
食材
大米 适量
山药 适量
黑芝麻 适量
冰糖 2大块
方法/步骤
山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。
大米淘洗干净，冰糖敲成小块。
将大米、山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入冰糖，盖好盖子。
大火烧至上汽后，转小火煮10分钟，就可以啦。
注意事项
山药含有蛋白质、糖类、维生素、淀粉酶、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
有补气养血的功效，山药通过补肺、健脾与补肾作用达到抗衰老、养生与美容的目的。