我172 现在体重150斤有点啤酒肚，想问下我去健身房的话，多久可以练出来把肚子也练出腹肌··嘿嘿··

如题所述

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推荐答案 2011-07-28

你还喝酒么？以后还会想现在这么喝酒么？
健身一个月差不多可以减掉啤酒肚，但是你喝的话，还是会喝回去。。。
腹肌人人都有，只是你的脂肪层厚一点。
白天正常健身就可以。晚上我推荐你看看优酷网上的“8分钟给你6块腹肌”白天晚上结合着练。一个月包你满意。
注意以后要少喝酒，要不一切白费。

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第1个回答 2011-07-28

主要看你自己训练的情况去健身房也只是浪费钱教练会一直要你买蛋白粉如果你看过去像冤大头的话..我去过主要是你每天的仰卧起坐把腹部的脂肪消耗 ..还有就是躺在地上双腿并拢一直向上提坚持住到腹部有酸痛感..那是练形状!!这个是我去健身房教练说的

第2个回答 2011-07-30

这个要看你健身量快的2个月慢的半年

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