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    • 请问练瑜伽用穿鞋吗

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    推荐答案   2007-06-07
    不要,只要光脚
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    练瑜伽要穿鞋吗答：练瑜伽不要穿鞋。光脚时候练习瑜伽，能够充分的感受脚掌用力和力量分布脚掌踩地时候的受力点在哪。瑜伽可以让大家得到放松，还能让大家的身姿更加挺拔，体态更加优美，所以越来越多的女性都会练习瑜伽。光脚练习瑜伽有很多的好处：光脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。熟悉瑜伽的人都知道，对身体的觉知力以...
    怎样做瑜伽动作答：1.练习瑜伽无需穿鞋,赤脚即可。赤脚一方面可放松双腿,增强脚掌感知度, *** 挤压足底穴位;另一方面,脚掌与地面的摩擦力便于完成瑜伽的 *** 动作,尤其是平衡的练习。当然,如果天气较冷,也可以穿上袜子练习。应穿着宽松、吸汗、透气性好的棉质或麻质服装,上衣要合体,以便完成一些倒转的动作。裤子最好为系带的,不...
    看视频教学,有的人练瑜伽穿鞋,有的人不穿,到底要不要穿呢?答：在做瑜伽姿势或冥想坐姿时最好是不穿鞋。当然有些练习者是可以穿鞋做的。如向太阳致敬式就是，但最好是穿轻便的鞋子，如中国工夫鞋。
    瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽?答：空腹练习瑜伽。练习时许多体位会挤压到肠胃,如果吃了东西可能会导致头晕、恶心,甚至呕吐。而且,练习时身体的血液集中在局部肌肉或器官上,会影响对食物的消化和吸收以及加重心脏的负担。如果感觉饿,可以在练习前1～2个小时进食少量易于消化的食物,这样就可以缓解练习中的饥饿感。
    练习瑜伽对衣着和饮食有什么要求?答：不是松紧带。练习无需穿鞋、保持赤脚。饮食：有些人以为练瑜伽一定要吃素，其实瑜伽饮食观，提倡食物适量、适度和营养的平衡。对于是否素食无需再短期内改变或转换。我们在；练习的过程中随着练习投入程度的多少，会发生自己在饮食结构上的变化，而这种变化是自然而然发生的，不用刻意去改变。
    空中瑜伽需要穿鞋吗?答：不需要，要么光脚，要么穿瑜伽袜。瑜伽是一项很不错的运动，对身体很好，既能锻炼身体，又能塑形，既有力量的训练又有柔韧性的训练，应该长期坚持才行。
    怎样练好瑜伽视频时间 00:15
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