第2个回答 2011-07-09
自我终身运动的原则是:明确目的自觉锻炼,持之以恒,循序渐进,适量运动,全面发展,从实际出发和巩固提高。这些原则是人类在自身建设、完善和优化自我生命系统整体功能过程中客观规律的反映;是人类在长期从事强身健体、提高活力和延年益寿成功经验的总结和概括,是现代人坚持自我终身体育运动锻炼必须遵守的原则。
(1) 不要订太严格的时间表
(2) 要经常尝试新锻炼方式。
(3) 不要为追求时尚而改变自己的锻炼习惯
(4) 合理调整饮食结构
(5) 改变不良饮食习惯
(6) 思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
(7) 运动量要适宜
(8) 不必去高档俱乐部
(9) 选择的锻炼地点不可过于偏僻和繁华。
(10) 选择一好友与自己共同锻炼。本回答被提问者采纳