我现在十四岁，不知道要练肌肉的话要注意什么，会阻碍长高吗？

Question

我现在十四岁，不知道要练肌肉的话要注意什么，会阻碍长高吗？

Answer 1

锻炼是不会阻碍身体成长的，这点你大可放心，关键是你的锻炼一定要合理，锻炼的力度要掌握好，别伤着自己了
还有，锻炼完了一定要注意休息和营养水分等的补充，要不然锻炼不好身体也完了。
总之一句话，劳逸结合！~~

Answer 2

14岁最好不要练卧推,深蹲之类的大动作而且也不要上大重量~~
会影响骨骼发育的~~
其他动作,像肱二头肌,肱三头肌,腹肌等,练练倒是有好处~~

Answer 3

如果练腿部肌肉，最好不要扛重东西，要不然会阻碍长高的，我15，上学我都不背书包的，只是拿着。

Answer 4

不会，合理就可以。

运动量不易过大，肌肉容易疲劳，严重会拉伤

Answer 5

适当的锻炼可以增高,但是注意不要超负荷锻炼,这样反而会使你过早的停止生长.
其实你现在的年龄打打球什么的就够了,没必要刻意去追求肌肉!

Answer 6

喂！
朋友你14岁啊，我也只有15啊！交个朋友怎么样？
我是湖南益阳滴
你类