引起失眠的原因有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

失眠的原因是非常复杂，但我们可以进行几个方面归类。比如环境因素，行为因素，疾病因素，还有精神因素，年龄因素，药物，嗜睡等。
第一是环境因素，比如我们房间里面的灯光，或者是房间太嘈杂，还有异常的陌生环境，这都可以导致失眠。
第二就是行为因素，有长时间吸烟，或者突然把烟戒断了，或者有喝酒，如果突然把酒戒断了，这个就是生活习惯。还有经常熬夜这样的行为习惯，它都会导致失眠。
第三就是疾病因素，有些慢性病，例如高血压、糖尿病，还有那些精神疾病，比如抑郁症、焦虑症，这些它也可以导致失眠。
第四个年龄因素，年龄因素一般主要是老年人非常容易导致失眠，一般小孩很少有失眠，所以年龄主要是老年。精神因素，遇到工作压力了，焦虑了，抑郁了，或者是工作当中人事社会关系等处理不好了等，这个也可以导致失眠。
另外还有药物因素，尤其是有些疾病，在服用某些药物的时候，突然药物的戒断，尤其是本来有失眠，吃安眠药，突然把安眠药戒断，它肯定会导致失眠。
所以综合起来，这几大因素，包括环境、行为、疾病、年龄、精神、药物等等，都可以导致失眠

Answer 2

1、环境因素
良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境。
2、生理因素
如果在短时间之后跨越几个时区生物钟是会因为不适应而出现失眠现象，这就是人们口中所说的倒时差，也是现代人群常见的失眠原因之一。
3、心理因素
一些应激的事情也容易引起失眠现象，比如周围亲朋好友在遇到事情之后会因为担心害怕而影响睡眠质量，在考试之前重要的会面之前也可能会因为紧张担心而出现暂时性失眠。
4、精神原因
抑郁症、老年痴呆、焦虑症以及强迫症等等都会有一定程度失眠的现象，可见精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
5、躯体疾病
有些疾病会给身体带来痛苦，比如关节炎、晚期癌症、胃肠道疾病以及肾功能衰竭等等都会给患者带来一定的疼痛感，也会影响到睡眠质量。

Answer 3

生理因素：随着年龄的增长，睡眠质量下降而引起失眠；

心理因素：焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；

不良的环境和习惯：如噪声、临睡前剧烈运动及作息无规律。

改正方法：

睡前喝碗鲜豆浆可以起到促进睡眠的作用。

可以用生姜加水煮沸之后加一勺醋，双脚浸泡30分钟，连续泡脚半个月可改善睡眠。

晚饭后喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 4

失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。

Answer 5

精神心理因素，饮食，等，保证正常的生物链，这是保证睡眠的最佳状态.