ml失眠是城市快节奏生活的“常见病”。环境的不适来自工作或生活中的各种压力、情绪、不好的睡眠习惯都是失眠的原因。许多人在严重失眠吃什么药之外，似乎想不到有什么好方法，但对于“吃药”又有些抗拒，害怕形成依赖，对此专家指出服药只能作为辅助性治疗手段，千万不要作为主要治疗方法。建议通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，减轻压力，缓和疲劳的症状，结合推拿、心理疏导等多个方面让我们放松，心情平静下来了，恢复正常的昼夜节律，从而治疗失眠。
引起失眠的原因有哪些？
1、环境因素和生理节律的变化，比如环境嘈杂、睡眠温度不合适、作息时间不定、饥饿或过饱、夜班倒班加班、旅行的时差等。
2、心理情绪问题；如焦虑、压力过大。生活中遇到重大变故的事件。
3、躯体疾病；一些躯体疾病和精神障碍造成的问题，如心脏病、肺气肿、甲状腺功能亢进、胃肠不适、躯体关节疼痛、抑郁症、躁狂症等等。
4睡眠习惯不好；生活起居不规律、脑力劳动过强、体力劳动太少；睡眠前饮用浓茶、咖啡等兴奋类饮料；对睡眠有不正确的认知，比如认为睡眠要有8小时才是正常的，担心自己睡眠不够等等原因，都会导致你睡不着。
失眠令人常感到疲累或困倦、不容易集中精神、易怒、难以完成工作上指定的任务或事务，严重的会影响其工作表现及社交生活。
失眠应该怎么办？
失眠仅仅是一个症状，使用药仅是对症治疗，治标不治本。因而寻找并解决失眠的病因，才是治疗失眠的根本。
1、不要轻易吃药，药物对身体都是有伤害的。几乎所有的药物长期连续使用都会产生耐受性和依赖性，在突然停药时可能会导致更严重的失眠。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。
2、思虑过度，工作精神紧绷，压力得不到释放等等因素引起的神经递质的传导障碍，脑细胞萎缩和破坏。从而导致我们出现，睡不着，多梦易醒，睡眠时间短等失眠现象。专家建议通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，调理康复。
经研究表明，RSHWHO快眠从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。而且具有缓解焦虑，减少压力。因此可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是对因无法入睡、多梦易醒、睡眠浅而烦恼的人有效，改善睡眠质量，增加深度睡眠。
参考资料：
RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上证实：
通过了法国控制监督局（DGCCRE*）健康认证、
通过了韩国健康认证、
获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、
美国 : - FDA 批准为 GRAS(一般公认放心)产品。
DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)• AFSSA (French Food Safety Agency） ）« … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... »
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人士专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量。
3、进行心理疏导也是改善失眠的重要环节。虽然失眠不一定是心理问题引起的，但对于长期失眠者来说，由于缺乏睡眠会带来情绪波动甚至抑郁、焦虑等心理障碍。所以改善失眠也需要心理疏导，需要医患之间建立起相互信任，医生可通过倾听从而了解失眠患者的个性、体质、生活环境和引起失眠的原因，再通过医生和患者的交流，一方面让患者对整个治疗过程和注意事项有更多的了解，增加信心。另一方面也可以减轻患者压力，情志疏解的途径，保持较好的心态。
平时注意放松自己的心情，平和心境，避免过多的负面思绪。比如旅游，和知心朋友交流等。
4、改变认知行为，通过调整自己的睡眠习惯来改善：
（1）固定起床和睡眠的时间，如果超过30分钟还无法入睡，不要继续躺在床上，可以起来去做点让自己放松的事情（比如看书、听音乐等）。
（2）白天休息的时间控制在15分钟以内，适当进行一些释放压力的运动，比如跑步、快走、瑜伽等。
（3）卧室内避免噪音，保持合适的光线和温度，可以用耳塞和眼罩来帮助入睡。
避免摄入过多的咖啡或茶水，睡前 2 小时避免进食、喝大量水或运动。
（4）睡前泡脚可以帮我们去除体内寒气，秋冬季节多泡脚能够改善怕冷的体质，可以的话，加入一些有驱寒效果中药包作用会更好；常泡热水脚能慢慢改变一些身体内部不健康的状况；泡热水脚时的温暖感能够让我们放松下来，有利于入睡。
如果失眠较严重，那么吃什么好药呢？
要遵循以下几条原则
1、能够快速入眠：也就是说，服用后在30分钟之内就一定可以入睡。
2、不引起睡眠结构的紊乱：我们已经了解，睡眠分为NREM和REM睡眠两个时相，理想的帮助睡眠药应该不打乱这种规律。
3、没有宿醉作用：宿醉作用指早上醒来后产生头昏脑胀、昏昏沉沉，像喝醉酒一样的感觉。理想的药应该使人在早上醒来后头脑清醒，精力充沛，工作和学习的效率更高。
4、不引起药物依赖：所谓药物依赖就是指成瘾性，有些药物在长期服用后会产生药物依赖，这是一个比较严重的问题。
5、与其他药物没有相互作用：理想的帮助睡眠药与别的药物不发生相互作用，也就是说，不增加也不减轻别的药物的作用，否则别的药物在服用帮助睡眠药后要减少或增加药量，挺麻烦的，有时还可能出意外。
至此我们了解失眠的原因，所以严重失眠的治疗应当针对病因，如治疗身体疾病；环境因素能避免的尽量避免，不能避免的设法改进；精神心理因素要进行心理疏导，该发泄的应当宣泄，该解决的设法解决。此外，还要注意睡眠卫生，遵守睡眠作息制度，睡前做些放松。服药只能作为辅助性治疗手段，千万不要作为主要治疗方法。
心火 痰火还有就是心血不足
失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。