鞋后跟磨损力内翻和外翻要看脚的用的程度。足部翻转是人类身体自然运动的一部分。当足部着地时，脚步向内旋转，以分散着地时的冲击力，足弓约会承受平均约三倍体重的重量。足内旋是一种正常现象，但如果足部向内旋转过度或者不足，都会让双脚感到不适或者增加受伤的风险。
以往很多人认为足部内旋只与脚有关，实际上足部过度内旋/不足会间接影响脊柱功能。当内旋不足者每次行走/奔跑落地的瞬间，脚踝和后跟产生倾斜，脚跟外部与地面的角度较小，或缺乏正常的翻转，力量也会往外侧偏移。这个时候地面的冲击力会通过小腿传输到身体。
而鞋底离开地面的瞬间，压力更多的集中在足部外侧。
内旋不足（足内翻）最容易在足部外侧、腓骨、脚踝三个部位出现伤痛症状。
从跑鞋的磨损情况看，外底的外侧磨损要更为明显。另外如果穿的够久，将跑鞋放在平面上，还能看到这双鞋已经有向外倾斜的状况（外侧磨损远大于内侧）。
过度内旋（足外翻）
与内旋不足相反的就是过度内旋(underpronator)，绝大多数“低足弓”（即平常说的平脚板）足型都存在过度内旋的情况。
过度内旋者在落地瞬间，力量向内侧偏移，膝盖过度向内旋转，脚跟外部与地面的夹角变大。整个身体的重量偏移至足内侧，而非前脚掌。
而鞋底离开地面的瞬间，压力更多的集中在大脚趾及二趾上。
过度内旋（足外翻）比较容易在胫骨、脚踝、足弓、脚趾、拇指球、足底几个部位出现伤痛症状。
从跑鞋的磨损情况看，脚跟外侧、前脚掌，尤其大脚趾部位尤为明显。将跑鞋放在平面上，可能会发现向内倾斜状况（内侧磨损远大于外侧）。
以往很多人认为足部内旋只与脚有关，实际上足部过度内旋/不足会间接影响脊柱功能。当内旋不足者每次行走/奔跑落地的瞬间，脚踝和后跟产生倾斜，脚跟外部与地面的角度较小，或缺乏正常的翻转，力量也会往外侧偏移。这个时候地面的冲击力会通过小腿传输到身体。
而鞋底离开地面的瞬间，压力更多的集中在足部外侧。
内旋不足（足内翻）最容易在足部外侧、腓骨、脚踝三个部位出现伤痛症状。
从跑鞋的磨损情况看，外底的外侧磨损要更为明显。另外如果穿的够久，将跑鞋放在平面上，还能看到这双鞋已经有向外倾斜的状况（外侧磨损远大于内侧）。
过度内旋（足外翻）
与内旋不足相反的就是过度内旋(underpronator)，绝大多数“低足弓”（即平常说的平脚板）足型都存在过度内旋的情况。
过度内旋者在落地瞬间，力量向内侧偏移，膝盖过度向内旋转，脚跟外部与地面的夹角变大。整个身体的重量偏移至足内侧，而非前脚掌。
而鞋底离开地面的瞬间，压力更多的集中在大脚趾及二趾上。
过度内旋（足外翻）比较容易在胫骨、脚踝、足弓、脚趾、拇指球、足底几个部位出现伤痛症状。
从跑鞋的磨损情况看，脚跟外侧、前脚掌，尤其大脚趾部位尤为明显。将跑鞋放在平面上，可能会发现向内倾斜状况（内侧磨损远大于外侧）。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-10-01
每个人鞋跟都是外侧磨损。看程度。如果靠近鞋外侧中央。就是内翻。还有就是看鞋底前脚磨损的地方。靠外侧就是内翻 靠内侧就是外翻。中间正常
第2个回答 2022-04-14
你可以自己对照一下自己的鞋底
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