我国成人维生素A推荐摄入量（RNI）男性为每日800ug视黄醇活性当量，女性为每日700ug视黄醇活性当量。
维生素A并不是单一的化合物，而是一系列包括视黄醇（retinol）、视黄醛（retinene）、视黄酸（retinoic Acid）、视黄醇乙酸酯（retinyl AcetAte）和视黄醇棕榈酸酯（retinyl βAlmitAte）等在内的视黄醇的衍生物。
维生素A只存在于动物体中，在鱼类特别是鱼肝油中含量很多。植物中并不含有维生素A，但许多蔬菜和水果却都含有维生素A原——胡萝卜素，它在小肠中可分解为维生素A，其中1分子β-胡萝卜素可分解为2分子维生素A，而1分子A-胡萝卜素或γ-萝卜素只能产生1分子维生素A。
扩展资料：
维生素A的效用
1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成)；
2、有抗呼吸系统感染作用；
3、有助于免疫系统功能正常；
4、生病时能早日康复；
5、能保持组织或器官表层的健康；
6、有助于祛除老年斑。
参考资料来源：人民网-维生素A的效用 富含维生素A的食物
参考资料来源：百度百科-维生素A
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第1个回答 推荐于2017-12-16
一般复合型维生素标出量是5000IU,
如果是按多维片(29)标准来制造的药品,主要的4000IU(1200ug)是用维生素A乙酸酯形式,其中的1000IU(300ug),是以胡萝卜素的形式来添加,而有萝卜素有一种特性就是,只有在人体维生素A不足时,才会在人体酶的作用下,断裂释放出维生素A,来弥补人体维生素A的不足.相当于一种智能调节;这个主要是人体的个体差异造成的.比如体重,吸收率等不同
但从推荐量来看,在怀孕初补中后期,每天补充略显过多.但距过量中毒(最大摄入量UL)的剂量还是很远的.像孕妇和乳母最低的也有2800~3000ug/d(相当于9333~10000IU),所以只要按说明上的服用,是安全的.
因为补充剂的量与安全量之间,还我们平常饮食中摄入的各种营养素,这个也是有累积效应的.
特别注意: 明明是吃一粒的,你感觉营养好,多吃,而且是经常性多吃比如吃3粒(因为3粒就达到15000IU)超过最大安全摄入量,就比较危险了.因为脂溶性维生素会在人体肝脏积累,超过一定量就会造成中毒了.
因为我刚好是从事营养工作和维生素微胶囊配方设计的,前一段时间刚接待过惠氏的工程师调研,很高兴能为您解答!最后祝你和您的宝宝健康成长.
我把相关的资料也放在附件中,你有时间也可学习一下.本回答被网友采纳
如果是按多维片(29)标准来制造的药品,主要的4000IU(1200ug)是用维生素A乙酸酯形式,其中的1000IU(300ug),是以胡萝卜素的形式来添加,而有萝卜素有一种特性就是,只有在人体维生素A不足时,才会在人体酶的作用下,断裂释放出维生素A,来弥补人体维生素A的不足.相当于一种智能调节;这个主要是人体的个体差异造成的.比如体重,吸收率等不同
但从推荐量来看,在怀孕初补中后期,每天补充略显过多.但距过量中毒(最大摄入量UL)的剂量还是很远的.像孕妇和乳母最低的也有2800~3000ug/d(相当于9333~10000IU),所以只要按说明上的服用,是安全的.
因为补充剂的量与安全量之间,还我们平常饮食中摄入的各种营养素,这个也是有累积效应的.
特别注意: 明明是吃一粒的,你感觉营养好,多吃,而且是经常性多吃比如吃3粒(因为3粒就达到15000IU)超过最大安全摄入量,就比较危险了.因为脂溶性维生素会在人体肝脏积累,超过一定量就会造成中毒了.
因为我刚好是从事营养工作和维生素微胶囊配方设计的,前一段时间刚接待过惠氏的工程师调研,很高兴能为您解答!最后祝你和您的宝宝健康成长.
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第2个回答 2020-12-18
每人每天推荐摄入量维持好身材
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