一个人容易心浮气躁，胡思乱想，总想着死，怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

我们时常会胡思乱想。比如一个人呆着的时候，一个人无目的地游走的时候等等，这时候，很多思维都会闯入我们的意识里。还有另一种情况，那就是，看到什么便想什么，这也挺常见。但是，思想之所以闯入我们的意识，这本身就是我们没有把精力集中于某一事件上。因此，这是自我的放松。当然，这只是开始。当自己开始关注自己的这些想法的时候，我们就会给自己的这样的思想方式一个定义：我在胡思乱想。当一个人觉得自己在胡思乱想之后，即使是一些正常的思维，他们也容易去这样定义。不过，如果让我们细细去体验我们的胡思乱想的成分的时候，往往会发生，它们其实并不是思胡乱想，相反的，它们是由你来掌控的。之所以这么说，我们可以举这样说：“如果这些思想是不受控制的，那么，即使你入梦之后，或者是处于半朦胧状态的时候，它们也应该是极度丰富的。因为它们不受你的控制。”因此，如果这个假设成立，我们的睡眠质量将会是非常糟糕的。因为你控制不了它，就会被它所控制。但是，你依然要以入睡，依然可以睡得还可以。所以，思想，不是无所目的，不是毫无理由，也不是随意散漫，而是由你自己来产生的。

那么，我们如何控制我们的思想呢？如果我们强行让它们顺从于意识，往往会觉得自己太累。那么，有一个最简单的方法：随便它。这好比，有一大人乱七八糟在一起玩，那么，这时候，你的眼睛里所看到的，将会是一团乱麻似的人。而现在，你可以把自己的眼神关注于某一个吸引你的人。而这个人之所以吸引你，是因为现在对你来说，他的存在是最主要的。那么，用到思想控制中，我们可以这样说：“当思想异常多的时候，那么，不去控制它们是什么，而是关注于现在。”现在，便是所能吸引你的。你提到了做白日梦，其实，这还是自我的选择。白日梦往往是很能满足个人的心理需要的。包括性幻想在内的思维，都可以称为白日梦，还有比如说如果中彩票了会怎么样怎么样，如果我恋爱了会怎么样怎么样等等。这些都是在你的控制之中的。如果这些思想不是因你主动选择，那么，你根本就不可能意识到你想了些什么。因此，总的说来，你能控制自己的思想。

而从现在起，不但可以随便让自己想什么，而且，还可以对自己的想法进行记录。当你觉得自己在乱想的时候，那么，可以记录下它们。当然，在室外的时候，有可能不能时时记录，而在课堂上，工作中，家里的时候这样做。当你发现这些思想与你的主观意识是相关联的时候，你就会有更大的力量去控制它们。另外，我看到你提到的睡眠问题。很多人在这时候，会采用自我安慰，自我引导，以及分散注意的方法让自己入睡。其实，这些方法，往往都是意识参与睡眠。也就是说的：“我要怎么样怎么样做，让自己入睡。”而要怎么样做，这本身就是自己在对自己的控制。一旦提到了控制，那么，便有意识的参与。所以，这时候，个人是不太可能很好地入睡的。你提到了：“总要去想事情，停不下来的想，害得你每天都只能靠听音乐来睡觉。”而在这样的过程中，一旦你的思维活跃起来，你会想着：“啊，烦死了，我怎么会想这些啊。如果再想我还怎么能睡得着啊。我不想想啊。不要想了。”你越是这样想，那么，你其实就已经是处于清醒状态中，睡眠质量可想而知。而且，很多人也觉得，睡眠之前，我们应该是什么都不想的。嗯，一般情况下不会如此。在睡眠之前不存在任何思维，是不太可能的。而且，即使是最理想的状态下，我们要入睡，也需要一个过程。如果我们特意关注于眼前所思考的问题，这只会让自己越来越不能睡着。不过，我们或者留意到一种情况：特别劳累的状态下。这时候，我们简直是一倒下去便睡着了。所以，很多人很希望自己一躺下便能睡着。但是，这不可能。百分之九十以上的人，在入睡之前，会思考问题。这个过程，会持续十分钟到一个小时不等。也就说，睡前的思维，是一种自然的存在。它是睡眠的引导，而不是睡眠的干扰。我们之所以会因为这些思维所干扰，本身是因为我们在主动控制着它们。因此，现在，对于睡眠前的思维，我们有一个极好的处理方法：顺其自然。

它不是爱想吗？那么便想吧。不去关注什么，不去控制什么，不去愤愤什么。一段时间之后，你会发生，自己的睡眠质量会有相当大的提高。虽然很多人会对我说：“我睡觉之前其实是不想想的，可是它们非得来。所以，我就不 让自己想。”而我只需要他们：“你随便它们吧。”一段时间之后，他们会对我说：“啊，效果真的好极了。”所以，不想让自己想，本身已经让自己在想了。而我们的睡眠之前的思维，本身也就是一种过渡。过于关注，反而会让我们时常清醒着。因此，你可以试试。

Answer 2

我并不清楚你身上发生了什么事情，但你总是会感到心浮气躁，胡思乱想，甚至有了想死的念头，必定是发生了一些让你感到绝望的事情，让你对这个世界没有什么留恋。如果没有，那你还是有这样的想法，我觉得可能是你自己本身有什么问题吧！毕竟如果有钱有势，幸福美满，谁会有“想死”的念头？

生活中总有不如意的事情发生，毕竟老天又不是你老子，你想要什么他就会给你什么。可是遇到事情就会觉得太难了，想着我肯定做不到，我一定办不成，如果失败了别人会不会笑话我？如果你遇到困难就只有这样子的想法，那么你一定会是一个失败的人，而且还是那种失败到得过且过的人。

我并不是鄙夷失败的人，其实我也一样失败，这个世界上七十亿人口，真正上得了富豪榜的人有几个？家产过亿的又有几个？一辈子顺风顺水，从来没有经历过困难的又有几个？所以说，在困难面前，失败的人太多了，而面对失败，大部分选择的方法都是一样的，那就是得过且过，过得了再说，过不了大不了一死呗！

如今的你，也许也有一样的想法，因为你太想要成功，可是你偏偏不是这样的料，身边的人却逼得你太紧，让你去做一些你不喜欢做的事情，你才会有那种心浮气躁，恨不得去死的想法。换一个角度来说，如果你可以抛开一切，不在意别人的想法，别人逼你，你进一步逼他主动去退让，你的生活才会更精彩！

Answer 3

你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，

意见建议：
感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

Answer 4

一个人心浮气躁时，方寸必乱，必然导致举止失常，进退无路，失去正确的判断力，作家杨大侠杨科透露，安静自己就有力量。

Answer 5

为什么你总喜欢胡思乱想？3个方法，让你停止这种内耗行为