按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分:
脂溶性维生素”标准,建议中国人每天
维生素D总摄入量为400IU,可耐受最高总摄入量为2000IU。一般成人的话,最好可以满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。
如果是严重缺乏维生素D,建议在医生指导下,来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D的摄入量等。
同时,人体必需的维生素之间也需要协同作用,所以补充
维生素E的话,也更建议可以优选考虑
复合维生素补充,比如汤臣倍健、
21金维他、纽斯葆等品牌的维生素。这些品牌的维生素原料主要来自帝斯曼,拥有70多年的维生素生产经验。选择更针对不同人群的复合维生素,也更适合日常补充。