第1个回答 2019-02-17
成人每日所需要维生素D的含量为5ug,不能超过20ug.你所服用的三种营养片VD加起来也不到需要量的一半,加上饮食上的补充,也是比较多的,不够不用担心还不能够超标。D3经过太阳的照射可以转换成钙的,你可以多照照阳光
第2个回答 2019-02-16
成人每天服用维生素D600个单位就合适了,多了吸收不了,特别是中老年人,更要补充钙,维生素D。
建议中老年人服用惠氏金钙尔奇D600,补充钙和适量的维生素D,希望给到你帮助。
第3个回答 2019-02-17
平常对于1岁以内的婴儿来说,每天400IU是充足的。1岁以上到70岁的人,每天400IU是估计能够满足一半人需求的量,而每天600IU是能够满足绝大多数人需求的量。而对于70岁以上的人群,推荐每天摄入800IU维生素D。建议到医院检查一下会不会维生素D缺乏,如果不会的话,平常可以从食物中摄入,例如海产类、动物肝脏、蛋类等,还可以多晒晒太阳。如果会缺乏,看缺乏的程度,建议在医生的指导服用。
第4个回答 推荐于2016-12-02
IU即是
国际单位,对于维生素D来说,它与
重量单位μg的换算方式为:
1IU=0.025μg 或 1μg=40IU
那么:1、钙片中的
维生素D3为200IU=5μg
2、多维元素片中维生素D为400IU=10μg
3、1粒阿法D3中羟基维生素D3为0.25μg
共15.25μg,我国儿童和成人维生素D的UL(可耐受最大摄入量)为20μg/d,因此从理论上来说不算过量。但是,在人体皮下有7-脱氢胆固醇,在紫外线照射下可变成维生素D,因此,没有特殊情况时,不建议服用过多的维生素D。
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