第1个回答 2021-06-20
你吃抵制低糖的食物,全麦或者黑麦的食物,不仅饱腹感特别强,还不长肉,就是口感,味道不是特别好,但是也可以接受,然后再做有氧运动,就会慢慢瘦下来
第2个回答 2021-06-20
减肥不是不吃少吃,而是要健康地吃,少吃多餐,多吃水果蔬菜,少吃油腻高热量的食物,每天要保证补充足够的蛋白质,还要多喝热水,可以加快代谢,适当运动,绝对不能节食减肥,那样对身体健康影响很大,而且一旦恢复到正常饮食,会反弹变得比之前更胖的!减肥不是不吃或者少吃,而是要健康地吃,少吃多餐,多吃水果蔬菜,少吃油腻高热量的食物,每天要保证补充足够的蛋白质,还要多喝热水,可以加快代谢,适当运动,绝对不能节食减肥
第3个回答 2021-06-20
这样就是慢慢的减少。建议你下载一个食物热量的AP P,然后吃的时候慢一点吃,每吃一点都把热量记录下来。
第4个回答 2021-06-20
减肥就是管住嘴,迈开腿。其实运动对于减肥的作用应该更大一些,如果你节食受不了的话,可以选择运动来减肥。