想做一个情绪abc理论的微课，教案设计有点不会有谁能帮一帮？

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微课《情绪ABC理论》,江老师的心理健康课视频时间 03:05

1.简述情绪ABC理论的原理及方法,并且联系实际,说一说如何应用该理论,摆 ...答：例如同样是不太理想的考试成绩，一个人会感到无所谓，另一个人却可以伤心欲绝。同样的事情针对不同的人，因引起不同的情绪体验，正是这种对不合理情绪处理的差别，造成了人们的差异。分享积极的态度，学会自我暗示：积极的...

...的心理健康和调节情绪有哪些帮助,请结合情绪ABC理论和?答：2. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多...

情绪成熟对于我们有什么帮助呢?答：遇事会更冷静，做事成功率会更高，处理人际关系更得心应手。

负面情绪有哪些?如何处理?答：人们愿意沉浸在负面情绪中的主要原因有两个,一是负面情绪通常并不能简简单单地想摆脱就摆脱,而是需要面对和处理;二是负面情绪的确有它们存在的意义。虽然,负面情绪对每个人来说都不陌生,但我们可能不够了解这些与我们朝夕相处的情绪。其...

有时上课非常积极举手,老师没叫到我,会有些失落呢,该怎么调整自己的情绪...答：1. 看到自己积极参与：要记住，积极参与本身就是一种对自己学习的促进。即使你没有被点到，你的努力也不会被忽视。2. 不要过于在意：老师未必总是能点到每一个人，这并不代表你在课堂上的表现不够好。不要过于在意老师...

生活在一个勾心斗角的环境里很痛苦,感觉撑不住了,难道生存有这样艰难...答：这就说是你不能控制到你的情绪！你可以试着这样做！学会多角度看待问题，假如遇到让你烦心的事，你可以努力寻找他好那一面！举个列子给你（有一个人坐飞机的过程中遇到了事故，飞机有可能要掉下去，一般都会非常恐惧...

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