当你在上课时积极举手但没被老师点到时，可能会感到有些失落。以下是一些调整自己情绪的方法：
1. 看到自己积极参与：要记住，积极参与本身就是一种对自己学习的促进。即使你没有被点到，你的努力也不会被忽视。
2. 不要过于在意：老师未必总是能点到每一个人，这并不代表你在课堂上的表现不够好。不要过于在意老师是否点到你，而是要把注意力放在自己的学习上。
3. 寻求其他方式：如果你觉得老师总是点不到你，可以考虑寻找其他方式参与课堂。例如，在课后跟老师沟通、参加小组讨论等方式，这些方式同样可以让你更积极地参与到课堂中。
4. 继续努力：积极参与需要持之以恒的努力，只有不断尝试才能提高被点到的机会。所以，继续努力并保持积极的心态是非常重要的。
记住，失落是一种常见的情绪，但不要让它阻碍你的学习和成长。通过以上方法，可以帮助你调整自己的情绪，更好地参与到课堂中。
亲爱的孩子，当你在上课时积极举手，但是老师没有叫到你，确实会让你感到有些失落和沮丧。下面是一些帮助你调整情绪的方法：
1. 不要过于自责：很多时候，即使是表现良好的学生也会跟你一样遇到这个情况，因此不要过于自责，这不代表你的表现不好。
2. 保持积极心态：即使没有被点到，你依旧可以通过静静地听老师讲课来获取知识。保持积极心态，继续专注听课，争取在下次获得表现机会。
3. 向老师或同学求助： 请老师或同学在课堂中帮忙解决问题。在课后，你可以向老师请教遇到的问题或对课程内容进一步了解。
4. 自我激励： 无论在学习还是其他方面，自我激励都是非常重要的。你可以给自己制定目标，比如下次做出更好的表现等。
最后，不要忘记，学习是一个长期的过程，每个人都有需要克服的困难和瓶颈。只要你积极面对、勇于挑战，定会在学习上取得越来越好的成绩的。
1. 不要过于自责，举手积极是一种好习惯，老师可能没有注意到你的举手，这并不代表你的表现不好。
2. 尝试与老师或同学交流，向他们表达你的想法和观点，这不仅可以让你得到更多的反馈，也可以帮助你更好地理解和学习课程内容。
3. 关注自己的情绪，如果感到失落或不开心，可以采取一些自我调节的方法，比如听音乐、做运动、与朋友聊天等。
4. 总结自己的表现，思考如何提高自己的表现，比如更加准确地表达自己的观点、提前准备好问题等。
最后，不要忘记，失败和挫折是成长的一部分，接受它们并从中学习，会让你更加自信和坚强。5. 尝试转移注意力，做一些自己喜欢做的事情，比如画画、听歌、阅读等，让自己暂时忘记失落的情绪。
6. 记得要谦虚，尽管你举手积极，但也要尊重老师和其他同学的发言机会，不要过于热情而忽略了别人。
7. 建立良好的心态，相信自己能够克服困难，达到自己的目标。不要让一次失落的经历影响到你的信心和动力。
8. 最重要的是，学习不应该只是为了得到老师的赞扬或其他人的认可，而应该是为了自己的成长和发展。在学习中，关注自己的进步和提高，而不是只关注别人的评价。9. 如果你对自己的表现有疑虑，可以和老师或其他同学请教，寻求建议和帮助。这不仅可以让你更好地理解课程内容，也可以帮助你发现自己的优点和不足，从而更好地提高自己的表现。
10. 注意自己的身体和情绪状态，保持良好的作息和健康的生活习惯，这有助于提高注意力和学习效率。
11. 给自己一些奖励，当你取得进步或达到目标时，可以给自己一些小礼物或享受一些小乐趣，这可以激励自己继续努力学习。
12. 不要过于焦虑或担心，失落是一种正常的情绪体验，每个人都会有这样的经历。关注自己的感受和需要，学会接受和处理失落的情绪，而不是让它们控制自己的情绪和行为。
首先，很高兴看到你对上课非常积极。但是老师没叫到你并不代表你的问题不重要或者你不重要。可能只是因为老师没有看到你举手或者时间不够等原因。
你可以采取以下措施来调整自己的情绪：
保持冷静和耐心：在课堂上，你的问题可能并不是唯一重要的问题，因此请保持耐心，并等待合适的机会向老师提问。
相信自己的问题是有价值的：不要低估自己的问题，它们可能是其他人也有的问题，对全班同学都有帮助。
和老师沟通：你可以和老师私下沟通，告诉他们你有一个问题，但是没有得到回答。老师会尽力确保你的问题在下一次课堂上得到回答。
寻找其他的学习资源：如果你在课堂上没有得到回答，你可以使用其他学习资源，比如参考书、网络、同学等来解决你的问题。这些资源也可以帮助你更好地理解课程内容。
在聊天之前，阿姨先来介绍一下自己，我是一名公立学校的小学老师，经常研究儿童心理，而且每天都会在课堂上向学生提问，所以特别理解你「积极举手却没有被老师叫到」时的心情，要知道，能够积极举手回答问题的学生，都是课堂参与度高的孩子，你上课的专注力好，这是值得肯定的事情哦。
但孩子你知道吗？一个教学经验丰富的老师在授课时选什么学生、选多少学生来回答问题并不是随意为之，而是是有规可循的，每个小学老师的选择规则不尽相同 ，但通常是这样的：
1、假如提问内容简单，我会找学习基础薄弱的学生先来回答。
咱们的课堂上会有需要深度思考的难题，也会有特别基础的简单题目。如果我要提问比较简单的题目，那一定会率先找学习上略微有困难的同学回答，这一刻，学生回答问题的状态就是我的「课堂复盘晴雨表」，帮助我来把握课堂授课的节奏。
因为，如果学困生们在这个问题上掌握得很不错，说明大概率上班级里大部分同学都可以轻松get这个知识点，那么，这一趴的学习内容可以快速过，抓紧进入下一趴；
反之，如果我刚刚点到的这几位基础薄弱的同学在这个非常简单的问题上都跌了跟头，那我就要赶紧反思是不是我讲课的方式有问题？是不是之前学相关知识的时候我没讲透彻？是不是这个问题还存在难度？那不能快速过，得再拿出时间详细讲一讲，这样才能保证学得扎实。
【所以，如果你积极举手老师没有找你，很有可能是老师觉得你非常优秀，这种问题你肯定早就学会了，就不需要再考察你了。】
2、假如提问内容很有难度，我会找学习能力强或敢于表达的学生先来回答。
刚刚咱们说了提问内容很简单的情况，接下来聊聊提问内容有难度的时候，老师会率先找谁来回答呢？
要知道，任何人的内心深处都会有畏难心理，当内心产生恐惧的时候，思维就容易被束缚，产生应激心理，不愿意再做深度思考。
课堂提问也是这样，如果出现一个非常难的题目，大部分同学可能都会瞬间被难倒，思维也会暂时迷路，这时，就非常需要一个善于思考且敢于打破沉默的孩子，大胆回答，为其他同学「提供样板」。
如果这个负责「打样儿」的同学回答得基本正确，作为老师我会给予肯定，这时，刚刚畏手畏脚不敢出头的同学会因为榜样的力量，开始积极参与，逐渐大胆地对这个孩子的回答进行补充；
如果这个「先锋同学」的回答完全不对，那也没关系，我可以趁势展开有逻辑地引导，引导学生接近答案之门。引导着引导着，就会涌现出更多愿意举手回答的孩子。
可别小瞧这个引导过程，在这种有逻辑的引导下，孩子们学会的是一种解题思路，比起答案，孩子们是否拥有这种思维的过程是我更看重的部分。
【所以，如果你积极举手老师没有找你，也有可能老师觉得这个问题太刁钻，怕你的思路不太对，如果答错了，会伤害你学习的积极性，所以就先让其他同学来实验性地打个样儿。】
3、提问有时是帮助走神同学回归课堂的法宝
小同学，你们班课堂上有没有那种特别容易走神或者交头接耳的孩子？
我的班级里就有，不论课堂多么有趣，总是会忍住不走神，那该怎么办呢？
在学生走神的时候，直接劈头盖脸地骂上一顿，那其实是教育的下下策，这样做不仅会耽误课堂时间，还很容易让走神的孩子陷入逆反心理，愈加不想听课。
所以我通常是叫走神的同学起来回答问题，这是一种变相的提醒，也是给他们再次融入课堂的机会。所以我经常跟我的学生说：
「如果刚刚走神了，就大胆承认，然后问问老师刚刚问了什么问题，以最快速度跟上授课思路」
这样既可以保护学生的自尊心，也能有效将他们拉回课堂，让他们有可能掌握当下在讲的知识点。
【所以，如果你积极举手老师没有找你，很有可能是老师觉得你听课特别认真，而恰好这时有同学走神严重，老师要用提问大法来给「神游」的同学追魂儿呢。】
4、 提问有时也是对某些同学薄弱知识点的修补
作为语文老师，每一个孩子在学习上的薄弱点我都会烂熟于心，张三写「反问句变陈述句容易出错」，李四写「羡慕的慕字容易多加一个点儿」……每个孩子频繁在同一个知识点上踩雷，这个「雷」就是老师经常会考察这个同学的地方。
所以授课时，如果遇到某个问题，恰好是某些同学的「雷」，我肯定会先叫这一些同学起来回答，检测一下他们「在雷区跳舞」的能力，看看这个学习漏洞补上了没有，有则改之无则加勉。
【所以，如果你积极举手老师没有找你，很有可能是老师觉得刚刚设下的这个小圈套，你是不会踩雷的，这是老师对你的高度信任。】
综合上面讲到的这几条规则来看，如果老师没有叫到你，千万不要觉得是自己不够出色，恰好相反，也许正是因为老师知道你可以很好地管理自己的学习，也有很强的感悟能力呢，从这个角度看，这反而是一种荣誉和肯定，所以不要不开心啦。
当然，也存在一种最坏的情况，就是你平时比较沉默，不太好出头，所以在老师的意识里你是个小透明，总是忽视你，也因此很少关注到你的举手，那该怎么办呢？
第一步，从情绪上先肯定自己
老师忽视你，并不是你的错，也不是你不够好，只是每个人的性格不同，处事方式不同。有的孩子高调、热情，有的孩子低调、沉稳；有的孩子像个闲话篓子，表达欲随时爆表，有的孩子则安静如水，只有在上课时愿意举手表达自我。
要知道，性格没有好坏之分，处事方式也没有高下之别，无论你是哪种孩子，又无论老师或者旁人喜欢哪种类型的孩子，他人对你的喜与恶，都不应该影响你对自己的评价，务必记住，先学会肯定自己，不要妄自菲薄。
第二步，从行为上积极沟通
如果老师一直都忽视你，但你又很在意老师的看法以及回答问题的机会，咱们不妨主动出击，找大课间这种整块的休息时间里，鼓起勇气，和老师面对面地聊聊，可以有以下几个表达的要点：
1、某某老师，我特别喜欢听您讲课，您的课都很吸引我（用赞美拉近和老师之间的距离）
2、我不仅喜欢听您的课，我还特别认真地听您提问，每次提问我都好想回答呀（表达自己的诉求）
3、可是已经很长一段时间没有被您提问到了，我可真寂寞（偶尔撒个娇）
4、老师，能不能下节课也提问我几次，相信我，一定不会让您失望哒！（再次陈述诉求，表达期待）
如果你对向老师提要求这件事有些胆怯，张不开嘴，那可以在家和父母多排练几遍。我相信只要你诚恳地跟老师聊这件事，大部分老师都会想办法在后面的课程里找机会满足你的要求的。但如果日后老师还是依旧忽视你的存在，从不肯提问你一次，那可能就需要你的家长出面和老师再做一些沟通了。
第三步，坚持长期主义
学习这件事从来都不是一蹴而就的，在老师面前刷存在感亦如此，老师忽略你，那你不要逆来顺受，而是展开猛烈的刷存在感攻势，天天举手、周周举手，每节课都认真听讲积极对待老师的每一个提问，慢慢地，老师一定会感受到你回答问题的热情。
最后呢，我还想跟再唠叨一句：人生不如意十之八九，如果我们总把注意力放在我们失去的事情上，那日子就会显得特别暗淡无光；如果我们把更多的爱放在自己拥有的事情上，那就会被幸福感和收获感包围。小同学，愿你能够在最纯净的童年里，找到属于自己的幸福感和收获感。