虚步的标准姿势如下:
虚步是传统武术套路当中五大步形之一。
（1）左前虚步：
实足为右脚，左足轻，并位于右足前45度左右的步型。如白鹤亮翅的第二个动作。
上式动作要求：
眼看左前方向，身略左转，胸向左前斜角；
左腿顺缠，屈膝松塌裆劲；
右腿逆缠，以右脚尖划地向右横开一大步落下脚跟；
左拳顺缠变掌自转，至手心朝向右后上斜角，中指扬向右前下斜角；
同时右手顺缠下转，贴在左腕上侧，向左前下斜角插转出去，手心侧向左后上斜角，中指垂向左后下斜角。
接上式：
眼法不变，身变右转，胸向正前方；
右腿变顺缠，曲膝松塌裆劲，并以脚跟为轴外摆脚尖；
左腿变逆缠，走外弧线进到右脚的左前位置，约一肩宽，成左前虚步；
同时右手变逆缠，从外右上弧线斜向转出于右前上斜角；
左手变逆缠，从里左下弧线按于左胯前侧，手心侧向左前下斜角，中指扬向右前上斜角。
虚步动作要领：挺胸，立腰，虚实分明。
两脚平行，前后开立，宽约脚长的三倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面
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