体内有寒气的人，身体常有哪些变化？该如何驱寒养阳？食欲不振。当身体寒冷时，脾脏也会受到影响，运水能力下降。热天手脚还是冰凉的。该如何驱寒养阳？定期锻炼，经常运动会促进体内阳气三方面，为人体产生热能，有助于驱散体内多余的寒气。
食欲不振。当身体寒冷时，脾脏也会受到影响，运水能力下降。人的消化吸收能力会减弱，表现为食欲不振、腹泻、腹胀。出现这种情况后，精神会相对较差，比如经常打哈欠，感觉疲惫无力等。关节痛。当气候变化或持续下雨时，许多中老年人的膝盖、肘部和脚踝都会肿胀疼痛。尤其是足部关节疼痛的时候，患者会害怕走路，如果可能的话会害怕休息。这主要是因为他们患有风湿病或关节炎。但是有一点不能忽视，就是身体太冷，需要及时调整。
热天手脚还是冰凉的。有些人的手脚在天气变热后会发热，就像一个小火炉，很热。即使在夏天，体寒的人手掌和脚底也是冰凉的，容易出汗。尿频色淡，想不停地小便，而且尿液颜色很浅。可能是肾阳虚，也是我身体重寒的表现。说明身体阳气不足，不能固肾精，身体津液不能收敛。还会伴有舌苔白、怕冷、夜起、水肿等。
定期锻炼，经常运动会促进体内阳气三方面，为人体产生热能，有助于驱散体内多余的寒气。晚上睡觉前，可以用一只手的手掌剪贴肚脐，另一只手的手掌放在手背上。用适当的力量顺时针按摩腹部。每次按摩持续约34分钟，可用于血液循环，提高你的体温，促进你的消化，帮助消除寒湿。
每天做好保暖工作，穿上考虑环境因素的衣服，秋冬季节从头到脚保暖，穿上厚衣服。睡前不要做剧烈运动，避免过度疲劳和精神紧张。保持充足的营养，多吃蔬菜水果，少吃糖。适当参加一些体育锻炼，增强体质。洗完澡，擦干身体，吹干头发，然后上床睡觉。闲暇时揉揉腹部保暖。饮食要以温性食物为主，饮料要以温开水为主，食物也要选择热性食物，忌寒性食物，尤其是秋冬季节，暂时避免暴饮暴食。
