老话常说“百病由寒起”那到底什么是寒气，寒气入体会影响 健康 吗？
01
体寒究竟是什么寒
其实体寒的说法是源自中医，体寒并不是指身体寒冷，而是精气神不足，中医认为人体有气，这团气就是人的核心。
这团气活动生热、安静生寒，当这团气生寒时，就意味着人体活力不足，容易生病。
中医认为体寒之人，身体会比较虚弱，容易疲劳，食量较小但消化不良，平时特别惧怕寒冷，经常手脚冰凉，也比其他人更难抵御外部寒冷的侵扰。
从寒气的理论来看，女性朋友更容易受寒，因此也有“十女九寒”这个说法。寒气会影响女性朋友气血运行，引发关节疼痛、手脚冰凉，痛经、闭经等问题。
02
4个习惯招寒气，赶紧改正
寒气导致体弱，绝不是一朝一夕就突然体质下降的，这和我们日常生活习惯有着直接联系，如果有以下四个习惯，建议赶紧改正，避免寒气入体。
1 熬夜
中医认为晚上11点到凌晨1点之间的子时时间，是一天之中阴气最重的时间。此时是睡眠的最佳时间，最忌熬夜。
如果这个时间不休息，身心都会很疲劳，最容易导致寒气入体。长此以往寒气累积，就容易诱发疾病。
2 饮食寒凉
从中医的角度，水果也分寒性、热性。 当体热的人吃寒性水果时，有助于降低降火，比如吃西瓜，可以加快口腔溃疡好转等。
但是 体寒的人吃寒性水果，或是常吃冰点，常用冰饮，则会加重体寒症状 。容易出现腹泻，加剧痛经的情况。
3 身体太劳累
都说成年人的世界没有“容易”二字，996的工作制度，让很多人都在负荷工作，负荷生活。
当身体长期处于疲劳状态，我们体内这团气的运行就会被打乱， 温度调节机制也会紊乱，导致体内生寒。
过于劳累导致的体寒容易出现脾气暴躁、记忆力下降、全身乏力等症状。
4 保暖不到位
现在很多追求美，追求潮的年轻人只要风度，不要温度，还说不穿秋裤是自己最后的倔强。冬天吃雪糕，寒风露脚踝都是常见操作。
这样做就给了外寒入体的机会，给身体逐渐降温，久而久之就会体寒。
03
寒气重的人，学会4个方法驱寒养阳
1 保暖
体寒中比较常见的就是外寒侵扰，所以我们一定要适应季节增减衣物。
像秋冬季节必须做好保暖，穿厚一点。初春、初夏不要穿得过少，早晚温差也容易导致寒气入体。
任何时候洗头洗澡都要及时地擦干身体和头发。
2 进食不贪凉
在饮食上要少吃寒凉的食物。 多吃温热的食物，多饮用温开水，在秋冬季最好就不要再饮用冰饮吃冰淇淋了。
像因体寒而经常消化不良、腹泻的人，更要忌口。
3 多晒太阳
晒太阳不仅可以帮助我们促进身体对钙的吸收，还可以 帮助身体提升阳气，改善体寒手脚冰凉的症状。
4 多运动
运动是改善体质，提升身体活力的绝佳方法，体寒的人更应该多运动，加速血液循环，让身体“暖”起来。
可以选择 一周三到五次的有氧运动，每次持续运动30分钟以上 ，就能达到不错的运动效果哦！
正如那句“百病由寒起”，寒邪对身体的影响不容小觑， 如果你也有体寒的症状，记得及早重视起来，用行动改善体质，让自己更 健康 。
#体寒怎么调理恢复比较快# #中医# #寒气# #驱寒# # 养生 #