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    • 冥想的身体扫描只能躺着练习吗？

    听了许多关于正念冥想的音频，好像身体扫描都是在躺着状态下练习的，请问是这样的吗？坐着可以吗

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    推荐答案   2020-06-09
    最好开始是躺着，慢慢进入状态，熟悉了再进行坐姿。追问

    我现在是采用静坐的方式学习，所以想就坐着练习身体扫描。这段时间一直在听童慧琦的引导音频呢。谢谢

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