早上可以经常喝玉米粥吗？对身体好吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以

玉米里含有大量的膳食纤维，有助人体的胃肠道功能，也有降低血糖和血胆固醇的作用，更有预防结肠癌的发生。

玉米不适合单独食用，应该在大米里放一些玉米，大米多一些，玉米少一些，要粗细搭配比较好。因为玉米里的能量不如大米里多，早上还是要以补充能量为主。除了玉米以外，你还可以放一些其他的五谷杂粮，如小米，薏米，绿豆之类的都可以。

玉米含有丰富的维生素，对于便秘的人来说，或者是减肥的人来说，玉米又是必不可少的，因为玉米具有通便的作用，多吃玉米可以排除身体内的毒素。

Answer 2

玉米是粗粮，他与我们常吃的大米和白面在酸碱性上略有不同，如果搭配着吃便于消化，经常使用有意与身体的健康，但粗粮纤维消化起来较慢，最好不要单一使用或过量食用。

Answer 3

玉米粥很好，但不要经常喝，应该搭配其他东西，如：蔬菜、水果，否则营养很单调

Answer 4

当然可以经常喝，玉米是粗粮，多吃粗粮对身体有好处，又可以减肥。

Answer 5

很好，玉米是粗粮。做早餐不易发胖，很健康