一直多梦。有时做一些很压抑的梦。不知道怎么办。

Question

很久了。睡眠质量一直不好。入眠一般正常。多梦。最近总是做一些很压抑的梦。黑暗，孤独，尴尬，恐惧。通常会惊醒，并且感到害怕。几乎每晚都会醒几次，有时醒来后难以入睡。
经常梦见各种同学。白天看过电影或是动画（非恐怖片）也经常会梦见。有时的梦很像现实生活。白天通常会感到疲惫没精神。
有没有人可否给予一点建议帮助改善？
高中生。17岁。不想吃药。

Answer 1

古希腊科学家亚里士多德曾说：恶梦很可能是疾病的先兆。心理上带给自己的压力，会导致你精神影响到身体健康。血糖过低会引起恶梦，可以在睡前吃几片面包或者喝一杯加了糖的牛奶，提高睡眠质量，听一些舒缓的钢琴曲。

Answer 2

我也有过这种状况,我总感觉保持一个良好的心态最好了.

Answer 3

像这样可能是你的压力太大吧，你要多想一些高兴，有意思的事情来减轻你的压力，在不然，就出门去公园里面走走。

Answer 4

每天睡前念六字大明咒108遍，立竿见影。

Answer 5

精神压力太大 去药房开店安神的药吃吃 把工作放下 好好散散心 就好啦 高中生你学习压力中嘛 我们那会也一样的 多运动 别老把脑子放在学习上