高晓松首谈暴瘦原因，他减肥的主要原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

高晓松真正减肥的主要原因是，他觉得自己的年纪和现在的样貌有一些不符，然后想要减肥让自己变得更年轻一些。高晓松这么多年来一直都是胖胖的形象，很少有看到他瘦下来的时候。而初始他想要减肥的原因就是因为他快要过生日了，然后就有了一种焦虑的感觉，觉得他不可以向生活投降，然后想要反抗一下，让他的颜值和生活成正比，所以就开始了减肥之路。

减肥之后的高晓松，简直是判若两人。

高晓松自己说过，他用了半个月的时间就瘦了二十多斤，在这个时候他几乎什么都不吃。

平时吃东西也就吃的比较素，然后最关键的事情是他不喝酒了，因为在喝酒的时候就会吃很多的东西，而这样对于减肥是非常不利的一件事情。现在把高晓松胖的时候的照片和瘦的时候的高晓松做一下对比，简直是判若两人。

高晓松的尖下巴都出来了，你敢相信吗

不看不知道，一看真的吓一跳，高晓松瘦的尖下巴都出来了，然后腿变得又长又细的。

看来每一个胖子都是潜力股，瘦下来的高晓松确实看起来没有那么油腻了，也年轻了不少，仔细一看还有一些帅气的感觉。也许这就是高晓松想要达到的目的吧，所以才会刻苦下定决心的去减肥。

减肥需谨慎，方法要用对

减肥这个话题无论是男人还是女人都是非常关注的，因为现在每一个人的生活条件都比较好了，有的时候在吃的方面总是克制不住，吃太多油腻的食物就会变胖。

但是千万不要用一些极端的减肥方式，那样对于身体的健康是会有伤害的，我们尽量是要通过合理的饮食，然后健康的运动让自己的身体恢复到标准的体重。

总结：

减肥除了要有科学的方式方法之外，还需要有一颗坚持的心，这样才可以达到想要瘦的目的。

Answer 2

减肥是大多现代人的想法，高晓松减肥的真实原因是觉得自己生日快到了，有些焦虑觉得不该向生活缴械投降，抵抗一下，于是他就想和生活比划一下颜值，然后就开始了减肥计划。从下决定减肥那天，到生日大概半个月的时间，吃了十几天的素，减掉了20多斤。脸瘦出了尖下巴，腿瘦得又细又长，和以前的自己判若两人。

高晓松在半个月的时间内暴瘦20多斤，平均一天瘦1斤多，确实挺不可思议的。能够完成这一目标，完全靠自律。自律性强的人，确实可以做到一些让人震惊的事儿。这半个月来并不是什么都不吃，而是只吃素，有时候碳水化合物都成了高晓松的大敌，最主要的就是不喝酒，高晓松说喝酒会吃好久的饭，对减肥不利。

节食减肥到底有没有效果？

节食减肥的效果是最明显的，但是首先要保证营养均衡，不能只要减肥的结果而忽略了身体的健康，这种苗条不要也罢。节食减肥并不是啥都不吃，可以吃一些热量低的食物，这样可以保证胃肠道功能的正常运行，如果在该进食的时间内没有及时吃饭，胃会正常分泌胃液，胃液酸性较强，没有食物中和，会对胃黏膜造成影响，久而久之胃粘膜受到胃酸的腐蚀，就会形成胃炎，严重可能会有胃溃疡的发生。可以说很多胃炎、胃溃疡患者都是因为不按时吃饭造成的。

减肥不要急于求成，不提倡高晓松式的减肥，减肥最好要循序渐进。因为我们的机体有自我调节能力，当体重迅速下降后，再次进食的时候，机体会大量储存能量，以备不时之需，会让身体比减肥之前还要胖，这也是很多减肥的人为何成功后会迅速反弹的结果。减肥要按阶段进行，减肥一段时间后维持一段时间，让机体慢慢适应自己的体重，减少反弹。

减肥不能单单只依靠节食，还需要运动。因为节食的时候，摄入的热量不足以支撑一天的支出。这个时候机体就会动用“老本”，但并不是我们理想的那样会直接动用腹部的脂肪，或者是腿部的脂肪，而是先动用储存在肝脏内的糖原，用完了，再用蛋白质、脂肪和碳水化合物，没有先后顺序，只是消耗的比例有所不同。

当休息的时候，消耗脂肪的比例是最高的，在剧烈高强度运动的时候脂肪消耗的比例最小。这也是有些卧床的人为啥也会瘦的原因。那是不是躺着不动减肥的效果最好呢？当然不是，虽然占比不同，但是在总量不同的情况下，消化脂肪的总量也会有所改变的。

道理很简单，如果休息的时候消耗的总能量是100，那么消耗脂肪的量就是60，而当轻中度运动的时候消耗的能量是二百的时候，消耗脂肪的量就是一百一。所以减肥的时候，都会推荐适当运动，而不推荐高强度运动。当然，前提是需要管住嘴，不能再进食大量高热量的食物。

减肥可以选择哪些运动？

运动不仅可以减肥，还能强身健体，所以，运动对于每个人来说都很重要。减肥也不仅仅是爱美和追求颜值，超重的体重容易诱发很多疾病，比如糖尿病、高血压、高血脂等，而且还是心脑血管疾病的危险因素，所以超重的朋友要注意控制自己的体重。

减肥就是要管住嘴、迈开腿，哪些运动适合减肥呢？上面分析来看，减肥运动不要选择高强度耐力型体育运动，那些都是专业运动员的运动方式。

普通人选择一些轻、中强度的体育运动。比如游泳、打球、快走、慢跑、骑自行车等，运动的速度和时间要根据自身的情况来定，如果以前不运动的朋友，要从短时间、低强度的运动开始，然后逐渐增加运动强度和运动时间。患有关节疾病的患者最好不要选择蹲起、爬山等关节负重的运动项目，可以选择游泳、骑自行车等体育运动。

运动还讲究有氧运动，运动选择的场所也很重要，清晨要避免在树林中运动，清晨的树林中氧气密度较低。清晨体育运动不适合起太早，或者运动强度过大，容易造成疲劳，会使上午精神不够充足，萎靡不振，影响学习和工作。饭后运动最好选择在饭后30分钟再进行运动，避免消化不良。傍晚运动要选择合适的场所，尤其是女性要安全第一，少去人少僻静的场所。

总之，佩服高晓松的自律，严格要求自己，但也不提倡这种疯狂的减肥模式，减肥还是要循序渐进为好。

Answer 3

高晓松谈暴瘦原因的时候，他说得非常的委婉，让人似懂非懂的。他说是因为生日要来了，对生活有了一点焦虑感，他觉得不能就这么下去，不能够轻易的缴械投降，还是要稍微的拼一拼抵抗一下，让自己不再那么颓废下去，要和生活拼一下颜值，于是就有了减肥的想法。有这个想法之后，很快就付诸于实践，在那半个月时间里，高晓松瘦了20斤。

谈起减肥的过程，他也非常简单的说，只是管住了吃，不再喝酒了。因为他觉得喝酒的时候会吃非常多的东西，把饭局延长之后，肚子的容量就会逐渐的增多，从而导致吃的东西一大堆一大堆的，这也就是他为什么会肥胖的原因。解决这一问题之后，那半个月的时间他基本上就是吃一些蔬菜过来的，也顺利的瘦下了20斤，确实挺令人佩服的。

高晓松的经历也给了想要减肥的人动力，让大家觉得减肥似乎也不是那么的困难，只需要管住自己的嘴巴，不要再大吃大喝，也不要再喝酒了，慢慢的就能够瘦下来了。不求像高晓松一样的半个月瘦20斤这样夸张的状态，只求每个月瘦个两三斤，坚持半年时间也能够瘦很多，而且这种状态反而更加健康，体重反弹的几率也更小。

对于高晓松而言，他减肥的这半个月，几乎是什么热量高以及能够充饥的东西都没有吃，活生生的饿瘦下来的，而这种时候往往比较容易反弹。因为在其放弃减肥计划没有继续维持的时候，我们暴饮暴食的行为习惯又会重新回归到我们的生活中来，从而让我们依旧变成一个大胖子。甚至还会变本加厉，因为此前的禁食绝食，导致此后对于食物的渴求会更加强烈。

所以对于需要减肥的人而言，不仅要管住嘴，还应该要迈开腿。并且管住嘴的时候，也不是什么都不吃，只吃一些低热量的水果蔬菜，其他的东西一点都不碰，这也是不正确的，对我们的身体健康也是有害的。

饮食应该还是要保持均衡并且稳定，长时间以这种饮食习惯和荤素搭配的方式去保持下去，体重也就能够逐渐的控制在正常范围的。更重要的是要多运动，管住嘴还不够，必须要消耗自己身体中的脂肪，让身体恢复健康的水平。

Answer 4

1月13日，高晓松参加某节目见面会的片段播出，他首度公开了自己的减肥原因。减肥的初衷是去年10月底的某一天，他忽然觉得生日要到了，便有焦虑感，觉得不该向生活缴械，能抵抗就抵抗一下，于是他就想和生活比划一下颜值，然后就开始了减肥。高晓松表示，从决定减肥那天到过生日，大概半个多月时间他就减了20多斤，中间他不是什么都不吃，但他吃了半个月的素，最重要的是不喝酒了，因为喝酒就会吃好久的饭，这对减肥不利。

Answer 5

高晓松减肥的主要的原因是他自己的生日快要到了，然后就有很多的焦虑，想让自己变得更好看一些，然后就开始减肥了。