早上和晚上运动各有什么优点，有什么样的差距？

Question

如题所述

Answer 1

在一天的时间里，每个时间段都有很多人在锻炼，有的喜欢早上锻炼，有的喜欢晚上锻炼，有的因为某些原因忍不住在凌晨锻炼。关于健身的时间段有很多争论，最佳时间也是很多人互相争论的话题。一天中的每个时间健身的好处，你什么时候锻炼早上是很多人喜欢锻炼的时间，但是大多数人都做一些早操，

大多数人都做有氧运动。在世界刚刚醒来的时候唤醒他们的身体，无疑是非常舒服的。晨练可以提高一个人的神经兴奋度和代谢效率。早上合理的健身可以让你一整天精神焕发。相比之下，睡到中午的人并不是整天发呆。早上锻炼，大家都知道，是健身房人最少的时候，早上能去锻炼的人也很少。早上锻炼可以让你随心所欲，最大化锻炼效率。然而，在这个忙碌的社会里，并不是每个人早上都有时间去锻炼。晚上运动，晚上左右健身据说是健身的黄金时间。

在这段时间里，身体的敏感度很高，一些抗阻训练的效果更好，让你的练肌肉效果非常可观。平时晚上去健身，晚上七八点就可以结束，不会影响正常的生活节奏。这个时候也是选择最多的时候。晨练的时候很尴尬，因为晨练的健身房很少，基本都是智能健身房或者自助健身房。这群人大多因为工作原因只能在凌晨锻炼，更别说凌晨锻炼对身体不好或者对睡眠有害。大多数年轻人如果不锻炼，就不能睡得更早。

其实按照我说的，一天中的每一次都是一样的。关键在于不能长期坚持下去。虽然坚持下去不一定会有满意的结果，但坚持下去肯定不会有任何结果。对大多数人来说，健身是一种爱好，是一种生活习惯。

Answer 2

早上运动其实也是能够让自己的精神更好一点，晚上运动容易让自己晚上有一个好的睡眠，除了时间上的差距，基本上对于锻炼效果是一样的，而且无论是早上还是晚上，锻炼完之后，对自身的身体健康方面就是有一定的促进作用。

Answer 3

早上运动的话会让我们的身体更好，而且会提高我们身体的免疫力，增加我们的肺活量，在晚上运动的时候能够起到健身的作用，而且还能够消耗我们体内的脂肪，在早上运动的时候会更好，而且也会让我们整天都非常的有精神。

Answer 4

优点都是比较多的，首先早上运动的话可以达到促进食欲的效果，而且也可以唤醒身体，同时也可以达到减肥的效果，而且也比较安全，晚上运动的话可以达到消化的效果，而且晚上的空气质量也比较好，但是晚上不是特别的安全，可见度也比较低，而且老年人尽量不要晚上运动。

Answer 5

在早上运动的优点就是可以激发身体的各项机能，让整个人一天都非常有精神，而且可以消耗大量的脂肪。晚上运动的优点就是可以让人晚上的睡眠更安稳，还可以帮助消食，这两种运动方式的差距是比较大的，因为运动的时间段完全不一样，效果也完全不一样，相比起来早上运动会更好一点。