额头长痘痘的原因主要有以下几点：
一、油脂分泌旺盛
额头是面部油脂分泌较为旺盛的区域之一。当皮肤油脂腺过度分泌时，容易堵塞毛孔，为细菌滋生提供环境，从而引发痘痘。
二、压力和生活习惯
长期处于压力下，或者生活习惯不佳，如熬夜、饮食油腻辛辣，都可能引起内分泌失调，导致额头皮肤问题，如长痘。
三、角质堆积
皮肤角质代谢不正常，老化角质未能及时清除，容易与油脂混合，堆积在毛囊口，造成毛孔堵塞，形成痘痘。
四、不当护肤
使用不适合自身肤质的产品，或是过度使用化妆品，都可能造成皮肤负担，引发痘痘问题。此外，不注意清洁卸妆，残留物也可能堵塞毛孔。
额头长痘痘的具体原因可以从以下几个方面来理解：
1. 生理周期的影响：部分女性在月经来临前或者期间，因为荷尔蒙水平的变化，会在额头部位长痘痘。
2. 过敏反应：对某些护肤品或食物过敏，也可能导致额头长痘。
3. 细菌感染：皮肤表面的细菌如痤疮丙酸杆菌等，在特定条件下可能引起皮肤感染，形成痘痘。
4. 遗传因素：痘痘有一定的遗传倾向，如果家族中有长痘的历史，个人长痘的风险也会相应增加。
总的来说，额头长痘痘的原因多种多样，既有内部因素也有外部因素。针对这一问题，建议保持良好的生活习惯，注意清洁和护肤，避免压力过大致内分泌失调。如情况严重或持续不退，建议及时就医进行专业治疗。